白芝麻花生拌菠菜——补血护肤通乳

BY：Natalia 2024-07-17 15:34:59 552 ℃

或许，白芝麻对于大家来说是并不陌生的了，我们一般是将白芝麻用来做成芝麻饼，其味道是非常的香脆可口的。而且，白芝麻还有很高的营养价值，有着丰富的蛋白质等营养成分，同时呢，它的功效也是非常的多。不仅比如，它还可以用来做饭菜哦。我们一起来看一下吧!

白芝麻花生拌菠菜的做法

材料：白芝麻、花生、菠菜、姜、蒜、醋、盐、香油

1、将菠菜洗净并切段，焯水，装盘待用;花生米洗净，炒熟一下，同时白芝麻也需要炒熟备用。

2、将菠菜、花生米、白芝麻拌均匀，再加入香油、醋和盐，拌匀就可以食用了。

芝麻花生拌菠菜的功效与作用

1、菠菜：具有丰富的铁物质，是我们人体补血的重要元素，同时，常常食用它能够润产通便，加速新陈代谢，净化我们的血液，尤其是对女性朋友来说，是不错的滋阴的食物了。

2、花生：常吃花生可以降低胆固醇，降低心脑疾病的发生，含有丰富的蛋白质和钙，能够增强我们的免疫力，有着不错的强身健骨的作用，还能抗衰的功效哦。

3、白芝麻：常吃白芝麻可以降低”三高“症状，同时能够补血明目，强身健骨，同时有着不错的抗衰老的功效，它的养发护肝和通乳的作用也是非常明显的咯。

4、白芝麻花生拌菠菜：总体来说，这是一道补血养颜抗衰的一道菜了，不仅如此，它的润肠通便的作用也是非常好的，同时，还能够滋润我们的皮肤，补血护肤的作用。

通过上面为大家带来的有关“白芝麻花生拌菠菜的制作方法和营养功效”的内容介绍，想必大家认真看完上面的内容后也一定对白芝麻有了较为全面的认识了吧!是的，或许，在以前呢，你不知道白芝麻还能用来做饭菜，只知道它做饼干或者调料之类的，但是，你今天看了上面的内容后就不会只那么认为了。

白芝麻拌菠菜——促进肠胃益气活血

白芝麻拌菠菜材料菠菜100克、白芝麻10克，鸡汤适量，盐适量，酱油5克，鸡精适量。白芝麻拌菠菜吃起来的味道和口感是非常不错的，所以很多人都会去喜欢吃，而且还能帮助我们很好的补充营养，特别是可以促进我们的肠胃健康，而且我们吃白芝麻拌菠菜能很好的益气活血，对于贫血的人群来说，吃白芝麻拌菠菜很不错。