补钙好食物韭菜炒虾皮
BY：Jayne 2024-07-17 10:21:46 737 ℃
产后补钙的重要性如果妈妈们都很清楚的话，那么寻找美味的补钙美食就是妈妈们补钙时要进行的第二步了。
了解了产妇补钙的重要性之后，就来和小编一起看一下这款补钙的美食吧，既好吃，做起来也不是很麻烦，补钙的效果也绝对会让你满意的，这道菜就是很常见的韭菜炒虾皮，此菜的营养特别的丰富，特别是含钙量非常的高，同时这道菜还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿的缺钙状况都可以有效的进行缓解呢。
原料：
做法：
1、首先要把适量的韭菜择洗干净，把韭菜的水沥干，切成2厘米左右长的小段。
2、把适量的虾皮彻底的清洗干净，同样也需要把虾皮中多余的水分全部都挤出去。
3、接下来就要把锅放在火上，把适量的油放入锅内进行烧热，等油热了之后把虾皮放入锅内先炸一下，接下来再把韭菜、盐放入锅内，加入少量的水，反复的翻炒几下，放入适量的味精进行调味，出锅之后就可以吃了。
产后补钙除了吃些常见的高蛋白质的食物之外，上面这道美食也是不容错过的补钙食物哦。
香菜韭菜三文鱼——促进食欲补钙
所以说适当的食用三文鱼不仅可以促进生长发育，而且还可以让你的头脑更加的聪明哦，可以健脑益智，同时还可以有促进食欲补钙的作用和功效的哦，大家一定不能错过的。关于香菜韭菜三文鱼这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，促进食欲补钙有助生长发育，不仅可以促进排便，而且还有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
虾仁炒韭菜——补肾壮阳补钙防便秘
虾仁韭菜除了具有补肾壮阳的功效外，还能通乳汁。虾仁、韭菜都是补肾壮阳的佳品，而且含丰富的蛋白质及钙质，并且脂肪含量非常低。虾仁韭菜是一道补肾壮阳佳品，特别适合需要补肾的人群食用。关于虾仁炒韭菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补肾的功效哦，补肾壮阳补钙防便秘，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。
补钙好食物韭菜炒虾皮
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