韭菜炒虾米——补钙增强骨质
BY：Vicky 2024-08-15 05:47:32 546 ℃
老年人到了一定的年龄以后就会出现一些身体上的健康问题，比如说三高疾病啊，或者是骨质疏松。缺钙造成的一些骨质问题时有发生。所以老年人要补钙，增强骨质，吃什么 呢，虾米就是不错的食材，来看看这道适合老年人的韭菜炒虾米的做法。
韭菜炒虾米
主料：小虾米虾150g
辅料：油适量、韭菜适量
步骤：
1.准备食材。
2.韭菜切成细段。
3.锅中油烧热，爆香米虾。
4.炒得米虾略带透亮，出香味
5.放入韭菜。
6.略炒即可出锅。
小贴士
韭菜入锅略炒几下就可以出锅，不要火大。
食用效果
老年人在冬季时，营养要跟上，还要注意及时补充，防止骨折，可以吃些含钙量高的食物，例如吃虾，搭配韭菜一起炒，味道更香，虾米脆脆的，赶快做来吃吧。虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。这样的一道食谱适合老年人可以有保护血管的作用，同时也可以预防心血管疾病，对于促进代谢和保存骨质健康有好处，老年人适合这样的养生食谱。
韭菜炒虾米的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，老年人补钙增强骨质健康，对于老年人有着很重要的补给的作用。
香菜韭菜三文鱼——促进食欲补钙
所以说适当的食用三文鱼不仅可以促进生长发育，而且还可以让你的头脑更加的聪明哦，可以健脑益智，同时还可以有促进食欲补钙的作用和功效的哦，大家一定不能错过的。关于香菜韭菜三文鱼这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，促进食欲补钙有助生长发育，不仅可以促进排便，而且还有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
虾仁炒韭菜——补肾壮阳补钙防便秘
虾仁韭菜除了具有补肾壮阳的功效外，还能通乳汁。虾仁、韭菜都是补肾壮阳的佳品，而且含丰富的蛋白质及钙质，并且脂肪含量非常低。虾仁韭菜是一道补肾壮阳佳品，特别适合需要补肾的人群食用。关于虾仁炒韭菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补肾的功效哦，补肾壮阳补钙防便秘，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。
补钙好食物韭菜炒虾皮
产后补钙的重要性如果妈妈们都很清楚的话，那么寻找美味的补钙美食就是妈妈们补钙时要进行的第二步了。了解了产妇补钙的重要性之后，就来和小编一起看一下这款补钙的美食吧，既好吃，做起来也不是很麻烦，补钙的效果也绝对会让你满意的，这道菜就是很常见的
Hash：84781b68de1aee6f0842ab72327ea31e50f75163
【声明】本文由用户Vicky发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。