哺乳期不能吃的东西吃了伤不起

哺乳期饮食直接影响着母乳的质量，那么哺乳期不能吃什么的东西有哪些？

哺乳期不能吃的水果

哺乳期不能吃凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定。

小编提醒：很多妈妈都喜欢冰镇的水果，尤其是夏天。这对哺乳期妈妈是大忌，很容易造成妈妈和宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。另外，将水果榨汁喝也是不错的选择。

哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的零食和饮料

1、有家族过敏史的新生儿母亲应在哺乳期避免食用花生、坚果。

2、哺乳期不能过度吃用巧克力。巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，另外，进食过多的巧克力还会影响食欲，造成乳母营养摄入不足。

3、尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

小编提醒：哺乳期最好不要吃零食，现在的零食没一点营养的。有的还含有色素，防腐剂之类，所以还是不要吃的好。

4、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

5、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

哺乳期不能吃的蔬菜

1、寒性蔬菜。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

1、辛辣、刺激性食物。如辣椒、胡椒、茴香、等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如酸醋等，还是可以的。

小编提醒：除了本身蔬菜的属性外，也需要注意蔬菜的做法，油炸的食物最好也不要吃。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

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