杏鲍菇炒西兰花的家常做法
BY：Clementine 2024-08-17 02:31:39 121 ℃
食材
西兰花1个杏鲍菇1个大蒜2瓣大葱1小段酱油适量食用油适量食用盐适量十三香粉适量1
1，准备好食材杏鲍菇和西兰花
2，将杏鲍菇切片，把西兰花的小花一朵一朵用手掰下来，均用清水洗净，放入盘中备用。
4，先烧开一锅水，将水中加入少许盐，再把西兰花放入开水中焯一下。
5，待西兰花变绿即可捞出，沥干水分，放入盘中备用。
6，在锅中放入适量油，待油温热后放入葱花、蒜在锅中爆香。
7，往锅中放入准备好的杏鲍菇，煸炒至杏鲍菇变软。
8，放入准备好的西兰花，盐、酱油和十三香进行翻炒。
杏鲍菇炒西兰花的家常做法
食材西兰花1个杏鲍菇1个大蒜2瓣大葱1小段酱油适量食用油适量食用盐适量十三香粉适量11，准备好食材杏鲍菇和西兰花1，准备好食材杏鲍菇和西兰花。2，将杏鲍菇切片，把西兰花的小花一朵一朵用手掰下来，均用清水洗净，放入盘中备用。4，先烧开一锅水，将水中加入少许盐，再把西兰花放入开水中焯一下。6，在锅中放入适量油，待油温热后放入葱花、蒜在锅中爆香。7，往锅中放入准备好的杏鲍菇，煸炒至杏鲍菇变软。9，翻炒均匀后，装盘出锅，即可享用美容养颜争强抵抗力的西兰花炒杏鲍菇了。
补钙辅食：蘑菇炒西兰花
材料：蘑菇2朵，西红柿1个，西兰花少量，盐、大蒜少量做法：1.蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎，大蒜切碎成蓉。2.炒锅烧热，放有机椰子油，加蒜蓉微炒，加西红柿、蘑菇炖煮至烂，最后加入碎西兰花拌炒，加少许盐调味(也可不加)。点评：﹡适合
蘑菇炒西兰花补钙又美味
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