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西兰花1个
杏鲍菇1个
大蒜2瓣
大葱1小段
酱油适量
食用油适量食用
盐适量
十三香粉适量
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1,准备好食材杏鲍菇和西兰花
1,准备好食材杏鲍菇和西兰花。
2,将杏鲍菇切片,把西兰花的小花一朵一朵用手掰下来,均用清水洗净,放入盘中备用。
3,把葱切成葱花,蒜切成片,放入盘中备用。
4,先烧开一锅水,将水中加入少许盐,再把西兰花放入开水中焯一下。
5,待西兰花变绿即可捞出,沥干水分,放入盘中备用。
6,在锅中放入适量油,待油温热后放入葱花、蒜在锅中爆香。
7,往锅中放入准备好的杏鲍菇,煸炒至杏鲍菇变软。
8,放入准备好的西兰花,盐、酱油和十三香进行翻炒。
9,翻炒均匀后,装盘出锅,即可享用美容养颜争强抵抗力的西兰花炒杏鲍菇了。
杏鲍菇炒西兰花的家常做法
食材西兰花1个杏鲍菇1个大蒜2瓣大葱1小段酱油适量食用油适量食用盐适量十三香粉适量11,准备好食材杏鲍菇和西兰花1,准备好食材杏鲍菇和西兰花。2,将杏鲍菇切片,把西兰花的小花一朵一朵用手掰下来,均用清水洗净,放入盘中备用。4,先烧开一锅水,将水中加入少许盐,再把西兰花放入开水中焯一下。6,在锅中放入适量油,待油温热后放入葱花、蒜在锅中爆香。7,往锅中放入准备好的杏鲍菇,煸炒至杏鲍菇变软。9,翻炒均匀后,装盘出锅,即可享用美容养颜争强抵抗力的西兰花炒杏鲍菇了。
补钙辅食:蘑菇炒西兰花
材料:蘑菇2朵,西红柿1个,西兰花少量,盐、大蒜少量做法:1.蘑菇和西红柿洗净、切丁。西兰花洗净切碎,大蒜切碎成蓉。2.炒锅烧热,放有机椰子油,加蒜蓉微炒,加西红柿、蘑菇炖煮至烂,最后加入碎西兰花拌炒,加少许盐调味(也可不加)。点评:﹡适合
蘑菇炒西兰花补钙又美味
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炒西兰花
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