把握时机迅速“拔高”孩子

BY：Helena 2024-07-20 06:15:30 476 ℃

孩子长高也有黄金时期，有关研究表明，儿童在一年中长得最快的是5月，所以各位父母要把握好“黄金5月”，科学地促进孩子长高。

曾经有个世界卫生组织研究小组，在通过对多个国家的儿童进行的一项调查后发现，儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；长得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有的专家把5月称为“奥妙的5月”。把握时机迅速“拔高”为什么说5月份是儿童生长的高峰时期呢？专家们认为，在这其中日照是非常关键的因素，冬天天气冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也比较少；5月是自然界生物生长、发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也具有同样的效应。这时候儿童体内各个器官和细胞的功能十分活跃，体内的生长激素分泌也开始增多，因此生长发育的速度加快。科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在两个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。营养均衡杜绝佝偻病现在不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解，认为自孩子出生后，就一直注意给孩子吃鱼肝油，喝牛奶，补钙片。为什么还会缺钙呢？为此，记者专程走访了四川省妇幼保健院的肖医师，她告诉记者，其实，孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“补”多少呢？最好是定期到保健科让专家根据具体情况制定适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶，保证饭量� �多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。许多家长总埋怨孩子这也不吃，那也不吃，就爱吃一些香口的垃圾食品。肖医师表示，如果孩子是没有胃口，可喝山楂茶等有助开胃的饮品。少吃甜点，少喝可乐。人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。许多家长总埋怨孩子这也不吃，那也不吃，就爱吃一些香口的垃圾食品。肖医师表示，如果孩子是没有胃口，可喝山楂茶等有助开胃的饮品。少吃甜点，少喝可乐。孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。另外，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。一般来说，1岁以下的小儿每天需要14-20小时的睡眠，2-5岁的小儿需要11-13小时睡眠，6岁-13岁的孩子需要9-10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。