瑜伽排毒新手上路
BY：Oriole 2024-08-16 10:50:43 555 ℃
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类。不同的瑜伽派别的理论有很大差别。
想练习瑜伽，首先需要搞淸楚自己的目的。你是想通过瑜伽学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜伽学习中寻找内心的平静？
传统瑜伽是初学瑜伽的入门之选，适合于生活节奏快的高压人群与白领一族，训练目的在于舒缓压力，锻炼身体。也许你选择的瑜伽训练类型并不适合你。一般先办一张月卡试验一下。练习几次之后，你的身体就会告诉你，这种瑜伽训练是不是适合你。如果当你找到真正适合你的瑜伽训练时.再考虑长期练习也不迟。
谁适合瑜伽，谁不适合瑜伽
谁需要练瑜伽？看看下面的问题是否与你相关，相关度越大，瑜伽与你也就越有缘——
如果你已出现上述症状中的一半以上，不妨开始练习瑜伽吧。其实，瑜伽不只是少数的人需要，因为练习瑜伽不是只为了强化肌肉骨骼、雕塑身材，更是一种生活态度。
尽管许多人都非常钟爱瑜伽，但足有些人是不适合练瑜伽的。
初受伤者，在受伤之初的“急性期”，最需要的是医生诊断及某些物理治疗，最忌乱做动作。
身上有特殊危险因子者，患有高血压、心脏病等具有危险因子的特殊疾病，或术后、怀孕中、生理期间不舒服的女性，都必须经过瑜伽老师的评估，再来行动。尤其是做上体往下倒立的姿势时，离血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人、经期妇女都不能做。
排毒养颜瑜伽,瑜伽排毒4个动作减肚子
一、超简单两式减肥瑜伽快速排毒助瘦身腰部旋转式——清肠排毒直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，促进肠道蠕动。
排毒养颜的瑜伽动作有这些,经期是排毒的好时机排毒养颜瑜伽3招
一、排毒养颜瑜伽3招下面三套经典的减肥瑜伽动作，既能促进身体排毒瘦身，还能美容养颜，每天坚持练下去，健康瘦美人练出来。(一)战士第三式瑜伽做法：站立，双脚分开一倍肩宽的距离。吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;
练瑜伽不仅瘦身还排毒！ 秋季排毒最佳瑜伽动作
秋天排毒瘦身瑜伽动作教学半月式身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。慢慢抬起右脚，双手抓住右脚，将其放在左大腿根部，脚掌朝外。保持平衡，伸直脊椎，收紧臀部，双手在胸前合掌，保持10秒。云雀式跪坐在地板上，上身挺直。顶峰式双腿跪坐，调整呼吸。吸气，伸直两腿，脚根抬起，屁股升高。
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