3个最容易发胖的阶段,生活中及时避免误区

对于每一个人来说，发胖都是有原因的，那么在日常生活中有哪些瞬间是可以直接导致发胖的呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家在哪些阶段是最容易导致发胖的，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看平时应该避免哪些发胖阶段吧。

1.肥胖陷阱：结婚

很多女人结婚以后都会比以前变得更胖，从蜜月回来后就开始变胖。大部分女人在结婚的五年内，都增加6-9磅的体重，有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现，结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响，使得人们，尤其是30岁以上人的体重激增。

研究表明，那些离婚或结婚的人比从未有过婚史的人更易在两年内增重。但是，婚姻对女人腰围影响的情况却有着明显差异。研究人员说，至于结婚和离婚对女人腰围状况造成不同影响的原因，目前还无法给出明确解释。但研究员说：“已婚女人在家庭中担任的角色往往比男性更多，这就使她们相较于未婚女人来说，更缺乏时间进行锻炼和保持保健。

解决方式：你们有没有发现，当你和你的伴侣一起吃饭的时候，你会不自觉地吃得更多。回想一起以前，你自己一个人吃饭的时候，你不会暴饮暴食，但是一旦和你的伴侣一起吃饭，你就会吃多很多。因此，控制分量就变得十分重要了。

在这里，专家建议你在与伴侣一起吃饭时，应该控制食量。一个盘子，一半放蔬菜（花椰菜或者青豆），剩下就放碳水化合物、蛋白质、保健脂肪。

2.肥胖陷阱：生孩子

怀孕期间女性们都会长胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。如果体重增长11.25～15.75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。孕妇每次做检查的时候，医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大，也有利于妈妈们瘦身。最近有研究报告指出，生完孩子后，女人一般会在十年内增加20磅。生了孩子的女人都会多了7%的机会变胖。这时候，激素的改变也没有帮助。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。

解决方式：补充营养。你怀孕期间所吃的食物其实全都变成了你的宝宝的营养，产后你应该帮自己补充营养。别总认为有剩饭剩菜是浪费，帮你的孩子“清理”干净所有盘子，这样只会让你变得更胖。戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯，回归清淡，改变烹饪方式，吃得清淡一点。

3.肥胖陷阱：节日

根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖。研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖� ��程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。

冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，食量增加，故冬季是人体最易长胖的季节。听起来似乎不多，但是大多数人都会因为过个节日而变胖，而这些体重一年又一年叠加起来后，你就会越来越重了。

解决方式：假期也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条。不过，假期由于太过频繁的约会，往往都没有太多时间外出运动。这时候，你应该把运动加入到日常生活中。例如，不坐电梯，改走路;约会完回家，做做瑜珈。

假期外出就餐的机会很多，选择菜式应该以低热量为主，这样才能帮助瘦身。同时，我们应该选择保健的烹饪方式，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。