腰椎病患者的日常生活保健法
BY：Bonita 2024-07-18 14:27:46 1632 ℃
腰椎病是由于患者腰部长期受重或者腰椎骨增生，导致椎骨压迫腰部神经，造成患者经常性地腰痛、腰酸、腰部肌肉抽筋等症状，腰椎病不但给患者的生活、学习带来很多不便，腰椎病如果继续恶化，严重者会造成患者下肢瘫痪，所以做好腰椎病的防治十分重要，下面介绍腰椎病患者的日常生活保健措施。
腰椎病患者的日常生活保健措施
一、注意事项：
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
二、椎间盘突出患者平时日常生活中要注意以下事项：
1.睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2.注意腰间保暖，尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
3.平时不要做弯腰又用力的动作，如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
4.平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5.急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
腰椎病如何运动能保护腰椎,腰椎病是哪些原因导致的
一、你知道腰椎病的病因吗1、退行性变化，人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。其中纤维环。软骨终板。髓核均产生病理性退变。2、外伤，腰椎是人体最容易产生劳损与外伤的部位，很容易受到损害。
颈椎腰椎病的预防,得了颈椎腰椎病怎么办
一、别让颈椎病腰椎病靠近的方法学会放松对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天
颈椎病腰椎病秋冬怎样预防,腰椎病有什么症状
一、腰椎病有哪些具体的表现1.马尾神经症状主要见于中央型髓核脱出症临床上较少见可出现会阴部麻木刺痛大小便功能障碍女性可出现尿失禁男性可出现阳萎严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。2.腰痛95%以上的腰椎病患者有此症状，患者自觉腰部持续性钝痛平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受腰部，可适
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