为了母子健康 怀孕期间需要注意3点

养生是当下最为热门的话题，相信不少女性朋友都非常关注。最近几年来我们发现越来越多的养生会所、健身房遍地开花。但是很多准妈妈就不满意了。因为自己怀孕，因此无法在健身房进行难度较大的运动，同样自己也害怕常去养生会所会给宝宝造成伤害，那么为了母子健康 怀孕期间如何养生呢？

怀孕期间需要忌口吗

我们经常听到很多年轻的妈妈抱怨，似乎是在怀孕期间嘴馋，想要吃的东西太多，但是无奈由于宝宝的关系，不能进食。为了宝宝的健康，合理饮食本也无可厚非，但是如果是不科学的饮食，难免会给母体和宝宝带来伤害。其实怀孕期间只要注意食量，建议准妈妈们是可以保证营养全面的。

例如怀孕期间应该避免辛辣性食物和调料，例如辣椒、胡椒、花椒等等，如果过多的食用会压迫体内胎儿。另外有兴奋作用的食物也应该是全面避免的，例如咖啡或者糖类食物，会阻碍怀孕期间钙质的吸收。最后我们发现很多准妈妈在怀孕后喜食酸的东西，例如山楂。但是山楂对子宫具有兴奋作用，会导致流产，因此也要少吃。

为了母子健康 怀孕期间如何养生

我们常常都能听到很多妈妈表示，自己怀孕后所有的形象似乎都变得一塌糊涂，诚然为了宝宝的健康，我们都知道妈妈们确实付出了不少心血，可是你知道吗？其实在怀孕期间也是可以进行养生的：

1.饮食清淡，注意补水。在怀孕期间首先应该注意的就是饮食的清淡，孕妇的消化功能差，因此需要定时定量，选择容易消化的食物。另外如果夏天孕妇出汗较多，还应该注意适量的补充水分。

2.室内注意通风。相信这是每一个普通家庭都会做的事，但是在冬季很多家庭害怕孕妇会感冒，因此不开窗户避免孕妇受凉，其实这种做法对孕妇而言是不利的，室内应该保持通风状态，避免细菌滋生。

3.避免太阳直射。夏天由于太阳太大，因此很多孕妇无法避免的需要晒到太阳，而冬季的时候难得的阳光也是孕妇们非常喜爱的活动。其实适当的晒太阳对于孕妇是有一定好处的，但是如果不了解自身情况就盲目晒太阳，非常容易造成中暑或者其他情况。

为了母子健康 怀孕期间如何养生？您是不是对于这个问题有所了解了呢？其实养生在我们生活中随处可见，只要您吃对了饮食，选对了适合自己的运动。不仅平时可以达到养生的目的，即使您怀有宝宝也不会对您的养生事业造成任何影响，反而可以帮助您和您 的宝宝共同完成健康目标，何乐而不为呢？