更新时间:2024-07-16 17:26:30

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老年人要多喝水

BY:Tertia 2024-07-16 17:26:30 2740 ℃

金字塔”的基底部以8个份额的果汁或汤组成,替代了原来6个份额的谷类粮食,显示了老年人补充水分的重要性。

水在人体内占70%以上。生理学研究指出,老年人坚持每天经常饮用适量水分,对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持流通畅,改善内脏各器官血液循环,有助于胃肠及肝、肾的代谢,促进体内废物排出,还能提高机体防病抗病能力,减少某些疾病的发生,从而有效地延缓衰老进程。一般来说,老年人每天需要补充水量约在2500至3000ml左右(包括进食菜汤及果汁等饮料),夏季出汗较多,可适当增加饮水量。饮水方法要少量多次。

许多老年人通常是不觉口渴不喝水,这是错误的。上了年纪的人,生理机能逐渐减退,对缺水所产生的口渴反应不太敏感,若是等到口渴才喝水,这时体内可能已发生脱水现象。老年人如果长期处于慢性脱水状态,久之可引起便秘脑缺血心律失常,甚至诱发脑血栓等疾病。

卧床老人喝水呛怎么办_,老年人喝水总是呛是什么原因

因此,患有脑血管疾病的老年人和长期卧床的病人最容易出现吞咽困难的现象。

健康饮水:老年人喝水要小口喝

我们都知道喝水有利于身体的排毒,我们也经常告诫大家要多喝水,当然喝水也是一门学问,也需要掌握一定的技巧,下面我们就为大家介绍如何健康,科学的饮水。老人的水要小口喝睡前:抿上两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠

老年人要多喝水

“金字塔”的基底部以8个份额的水、果汁或汤组成,替代了原来6个份额的谷类粮食,显示了老年人补充水分的重要性。一般来说,老年人每天需要补充水量约在2500至3000ml左右,夏季出汗较多,可适当增加饮水量。许多老年人通常是不觉口渴不喝水,这是错误的。老年人如果长期处于慢性脱水状态,久之可引起便秘、脑缺血、心律失常,甚至诱发脑血栓等疾病。

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