一、中药减肥的方法都有什么
有利
水、
清肺、
明目、祛痰的作用。主治
小便不利,淋浊
带下,
血淋
尿血,
水肿膨胀,
黄疸,
暑湿泻痢,
目赤障翳,
痰热咳嗽。
可以
通肠道、解热。
陈皮主治
脾胃不和,脘
腹胀痛,不思
饮食,
呕吐哕逆。
痰湿阻肺,
咳嗽痰多,胸膈满闷,头目
眩晕。
水肿,小便不利,大
便秘结。
乳痈疥癣,中鱼蟹毒、酒毒。
益血、
润肠通便、并
解毒。何
首乌经炮制后,可以补肝肾、益
精血,而且不寒不燥,有
降脂、
降糖、防止
动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
有
疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁
胀痛、
消化不良的人食用。
钾占了
海带的三分之一的营养,钾是一种可以消除身体浮肉的
矿物质,可以帮助平衡身体内的
钠,如果身体内的钾太少,造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分流住,造成细胞水肿,使得
体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,并消除水肿及改善浮肉修饰曲线。
二、哪些中药汤剂能够很好减肥
这个方法要准备好6种材料,防己和
生姜6g、
黄芪15g、
白术10g、炙
甘草9g、
大枣4枚。将所有材料用水煎服,每日2次。主治
肌肉结实型
肥胖症。
二、荷术汤
这个配方需要十六种材料,有:
荷叶、
车前草、
苍术、
白术、
甘草、
黄柏、
薏苡仁、黄茂、
泽泻、
桂枝、
木瓜、
茯苓、
山楂、
虎杖、
夏枯草、
牛膝,这些材料取各等份用水煎服。主治
高脂血症、
高血压型
肥胖症。
三、黄芪泽泻汤
黄芪、
首乌、
水牛角及
茵陈各取15g;防已、
白芷和
川芎各9g;泽泻和
山楂各10g,再取
丹参20克,
仙灵脾6克,生
大黄3克。所有材料用水煎服,每日2次。主治
单纯性肥胖症。
四、三花减肥汤
准备好
玫瑰花、
茉莉花、
玳玳花、
川芎、
荷叶,这些材料都各取9g,然后研磨成细粉状,用烧开的沸水冲泡,每日服1包,一日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包。主治单纯型
肥胖症。
三、常见的减肥误区都有什么
吃
辣椒要与当地气候特征相结合,南方气候潮湿
阴冷,需要
辣椒来补充身体所需。但北
方大部分区域
天气干燥,不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响
肠胃,导致
胃痛甚至
胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,甚至长出暗疮,须谨慎。
2、只有与脂肪“绝缘”,才能获得苗条的体型
脂肪类食品耐消化,食入后可减少对
淀粉类食物以及
零食的摄取,对减肥能起积极作用。另外,食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来,同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对
健美还有诸多益处。
3、吃西瓜可以多多益善
大部分
水果比
肉类、
主食更加有益减肥,但
西瓜、
菠萝却是个例外。因为它们的gi值与一些
淀粉类食物如
意大利面、饼干几乎相同,甚至高过肉类食物,这一点是决定你是否易胖的
关键
a>,食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其它食物,就选择椰子、
草莓、
柚子等更安全的
水果吧。
1、到户外运动。研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外,相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响,运动的身体会受到更大的阻力;另外,上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑,练习者在户外运动会受到更大的阻力,身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻链,户外跑步可以多消耗3%~5%卡的热量。另外,新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣,也能帮助练习者坚持更长时间。快速减肥运动方法告诉你一个你可能不知道的事实:在你25岁左右,你的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里,过了这个年龄,你身体的新陈代谢也会相对减弱,所消耗的卡路里也会更少。2、重视热身运动。很多人开始做运动的时候都不喜欢热身,觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻,适当的热身运动能提高你的体温,增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度,你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动,逐步提高你的心率,让你的肌肉活动起来,你的呼吸加速,你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。3、每次运动至少12分钟,任何的运动都会消耗热量,但是要真正达到减肥的效果的话,你至少需要12分钟(热身运动不算)的运动。花时间建立一个训练效果,从而提高身体的运氧能力,并产生更多的脂肪燃烧的酶,如脂肪酶,所以你可以在运动的时候燃烧更多的热量,并且做其他事情的时候也更有活力。
中药减肥配方,中药减肥疗法,中药减肥餐
一、中医减肥疗法一、降低热量的摄取营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200
中药减肥_中药减肥配方
中药能减肥吗中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治,对症下药,从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系,所以有的人怎么吃都不胖,而有的人喝水都胖。凰瘦顾问式减肥网专家建议,要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇,主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全,没有副作用,而西药
减肥的中药配方,美容又减肥的中药秘方,一周中药减肥餐
一、中药减肥小秘方有哪些药方一:脾胃虚弱、腹胀少食、身体浮肿配方:姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4g用熬制中药的砂锅进行熬煮,每次煎服时在锅里加入500ml的水,煮沸后关小火熬煮15分钟即可。用纱布过滤掉药渣,一日两次饭后饮用,连续服用一周时间,平均可以瘦下5-9斤体重。对于脾胃虚弱吃得很少
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