经期吃蛤蜊 缓解下腹冰冷痛经
BY：Raizel 2024-11-05 10:25:13 276 ℃
很多女性在经期都会出现怕冷、小腹冰凉、痛经、贫血的现象。不管贴多少暖宝宝，喝多少红糖水好像都没有太大的作用。所以在这里，我们还是建议各位女同胞在经期的时候，多进补一些补血、化瘀的食物。蛤蜊中含有丰富的铁，可以补充月经期间流失的铁质。
蛤蜊适应人群：更年期综合征，月经不调，痛经，白带过多，闭经，女子性冷淡，高血压，肺结核，糖尿病，黄疸，小便不利，痔疮，醉酒。
推荐经期明星食材
菠菜、乌鸡、山楂、蛤蜊、紫菜
推荐食谱
蛤蜊蒸蛋
材料
蛤蜊12只，鸡蛋2个，青椒丁，红椒丁各少许，姜、盐、葱末各5克，料酒10克
做法
1、用盐水浸泡，使其吐净泥沙，放入少许加姜片和料酒的沸水中烫至壳开，捞出。
2、鸡蛋打开，加盐打散，加水搅匀，加蛤蜊，蒸10分钟，撒香葱末、青椒丁、红椒丁即可。
小窍门
为了让蛤蜊在烹饪时全开口，可以割除蛤蜊尖顶处的韧带。
经期吃蛤蜊 缓解下腹冰冷痛经
很多女性在经期都会出现怕冷、小腹冰凉、痛经、贫血的现象。蛤蜊中含有丰富的铁，可以补充月经期间流失的铁质。2、鸡蛋打开，加盐打散，加水搅匀，加蛤蜊，蒸10分钟，撒香葱末、青椒丁、红椒丁即可。
经期吃蛤蜊缓解下腹冰冷痛经
很多女性在经期都会出现怕冷、小腹冰凉、痛经、贫血的现象。蛤蜊中含有丰富的铁，可以补充月经期间流失的铁质。2、鸡蛋打开，加盐打散，加水搅匀，加蛤蜊，蒸10分钟，撒香葱末、青椒丁、红椒丁即可。
经期能吃蛤蜊吗
目前发现最高龄蛤蜊为507岁。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。经期综合症多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。
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