绿色饮食让你的餐桌更健康

植物性食物不但比动物性食物安全许多，其本身的鲜美滋味只要掌握料理方法，绝不逊于以肉类烹煮而成的食物。蔬果中的汁液、纤维等营养成分更使我们的身体变健康、体力变好，心境也变得更平静。知道如何正确地吃蔬食，让我们拥有更健康、更长寿的一生。

全食物蔬食的益处

在意健康和身材的女人都知道，吃太多肉类会加速飙高我们的肥胖指数。但是，也许你不知道，除了养殖宰杀的过程之外，摄取肉类之后的人体，同样也会产生比摄取蔬菜更高的碳排放量。绿色饮食推崇非暴力、健康、理想的植物性饮食，不吃任何与动物有关系的东西，包括肉、海鲜、奶、蛋，甚至连蜂蜜也有可能列入黑名单。素食代表的是人道，通过食用植物和清水，强健身体和敏锐心智。不过只要是植物就会照单全收，绿色食物自然史他们的最爱，连葱、蒜等五辛植物也是不在话下。

而越新鲜的食材，营养成分保留得越完整。因为食物在精致化的过程中，许多营养素会因此而流失或被去除，例如糙米就会比白米来得营养丰富，而食物在加工制造的过程中所添加的许多人工化学物质，也是另一种危险，所以食物选择也要愈天然简单愈好。

我们经常说绿色生活，绿色生活就要从每一天每一点滴做起。到底怎样改变我们自己的生活习惯才是贴近自然的绿色境界呢，专家告诉我们可以从以下几个方面做起。请你不要再犹豫了，现在开始活出一个全新状态的自己吧。

whattoeat

绿色态度讲究的是一种健康、快乐、纯净、和平的饮食方式，并非严苛的完全素食，而是更爱惜自己和他人的生活风格。这种饮食方式，被称为绿色饮食。告别肉类，吃对食物可以为你的健康加分，也让你更懂得去爱和珍惜地球上的每一种生命。

你是否意识到每吃一口肉（尤其是集约饲养所产生的肉）的同时，也就等于吃下了荷尔蒙、杀虫剂、抗生素、寄生虫以及超级致癌物——动物性蛋白质，过多的肉类饮食往往会对人体健康带来威胁。在崇尚全食物蔬食的绿色饮食中，吃素食是一种环保、道德的生活态度，也是拯救地球、解决饥荒的全人类运动。

为环保吃素几乎成为一种潮流运动，在英国，每6人中就有1个素食者，或是有心想称为素食人群，他们处于关怀动物、个人健康或是对食品成分心存恐慌，在日常的生活中实践素食主义。其实，实践绿色饮食一点都不难，不用担心饿肚子，更不用牺牲享受美食的乐趣。