聚会,如何才能吃不胖如何减肥

大大小小的聚会在人们生活中越来越多，同学之间很久没见选个时间聚聚，过节了公司同事也要聚聚，过年当然更少不了回家与家人团聚。甚至现在相亲越来越流行，很多朋友都是抱着相亲不成，就当吃顿大餐也行的心理去的。天天这么多的聚会，您能不胖吗?其实想要聚会不胖是有妙招的，现在就来给您介绍下。

1.鱼与熊掌不可兼得

如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点，那开胃小菜你就别碰了。它们虽然看着不起眼，可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了，你的胃根本就装不下那么多东西。为了保持苗条的身材，你也只能从鱼和熊掌当中二选一了。

2.聚餐时多走动

如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，八卦一下也好。这样能帮助你分散注意力，避免摄入过多的热量。

3.巧妙喝饮料

聚餐少不了要喝饮料，那应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢?首先，请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外，避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒，这两种酒一杯大概也就80～120大卡。

4.吃火锅少肉多菜

很多人都有围炉吃火锅的习惯。想要减肥的MM可以这样吃：

第一，坚决不喝火锅汤底，汤底含有大量的油脂和调味料，不仅会让你血压身高，还会让你的血脂含量暴增。

第二，肉只允许自己吃几片，而且也不要沾任何酱料，请享受肉最原始的鲜味。

第三，含大量粗纤维的蔬菜任你吃，如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便，而且基本不含热量。

第四，选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍，不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。

既然聚餐渐渐成为人们交流感情的一种方式，那我们必须要适应这种生活方式。不然很多生意甚至朋友可能就因此错过或者失去了。那想减肥的我们，就不妨在聚会上多与朋友沟通交流，多说少吃，转移自己对食物的注意力，这样也许是一种不错的减肥瘦身的方法哦!