白领工作压力比较大,经常会出现各种的问题哦,经常出现压力大的情况要如何缓解压力的呢,除了要注意一些保健的方式和方法以外,还要注意一些缓解压力的饮食调理方法,一些养生保健的茶品是可以有缓解压力作用的哦,一起来看看小编介绍的这些养生的保健茶吧。
功效:绿豆具有清热解毒的效果,用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝,因为绿豆属凉性,喝多了会伤胃。女斗和菊花一起泡茶的话可以有排毒的作用,还可以有清热去火的效果,同时也可以缓解压力。
泡法:
1.准备好菊花10克,绿豆沙30克,柠檬10克,蜂蜜少许。
2.将菊花放入水中煮沸后,放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌,变温后再放少许蜂蜜即可饮用。
养生茶:山楂茶
功效:山楂开胃健食,平时有空的话泡点山楂茶来喝也能开胃杀食,山楂还有很好的护肤功效,女白领多喝点山楂茶对皮肤很好。山楂可以有开胃的作用,还可以有健脾胃的作用,适合白领们食用。
泡法:
1.准备好山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
2.将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:红枣和枸杞都能暖胃护胃,同时还有很强的养颜功效,女白领多喝点红枣枸杞茶皮肤会变得水嫩有光泽。
泡法:
1.先将红枣和枸杞分别洗净,略泡一下。
2.将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机,加适量水拌成红枣枸杞混合汁。
3.用滤网滤去果肉渣。
4.将红枣枸杞汁加冰糖,加热与沸腾就可以喝了。
关于白领缓解压力的一些养生的茶,,大家都知道了吧,选择对了对身体健康是一种很大的调节的作用。大家平时的时候可以经常选择这样的保健茶品,可以有去火气的作用,还能缓解压力,清热解毒润肠通便降血脂,
家不妨试试吧,口感很不错。
缓解办公室压力的瑜伽动作
缓解办公室压力和心情的瑜伽小动作,就为大家介绍到这里,相信大家都了解了,苹果绿天然养生专家说这些小动作都可以在办公室,不容易发现,还有很好的效果,大家要知道身体是革命的本钱,不去爱惜是会出现问题的,因此大家要经常的做这些小动作。
八组办公室瑜伽动作 缓解压力舒缓心情
今天给大家介绍八组办公室瑜伽动作,缓解压力,舒缓心情,一起来看看。④恢复到正中,转向另一边重复相同的动作。②呼气,并将双肩向胸靠拢,下巴向下低,成猫弓背式。8、挺尸式这个动作不适合狭小的办公室人群去做,因为它需要较宽的位置去伸展身体,但不影响整套瑜伽动作的连贯性。
盆栽可以缓解办公室人群的压力
一项新的研究显示,在办公桌上放些植物盆栽,对办公室工作人员的身体健康有益。研究发现,办公场所放几个盆栽植物,有助于减轻办公室工作人员的压力,可改善他们出现疲劳、喉咙干燥、皮肤干燥、头痛、咳嗽等上火症状。研究人员解释说,办公室经常会弥漫一些挥发性有机化合物,这些挥发性有机化合物可能有损健康。
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