上班族久坐的危害 久坐对身体会有这些影响
BY：Olivia 2024-06-28 17:30:09 868 ℃
因为工作的原因，许多上班族都是长期坐在电脑前工作，除非上洗手间才会有起身的机会，除了办公室工作人员，许多学生现在也是这样。这样久坐会对健康有很大的影响。那么，上班族久坐的危害你了解吗？下面一起来看看吧！
上班族久坐的危害
1.心血管疾病
长期久坐会让肌肉功能下降，血液循环减慢,心脏工作量减少,降低血管的张力等等。久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。有研究表明,长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
2.脊椎侧弯
许多上班族长期久坐维持同一姿势，又不常运动，给脊柱带来更大的压力，导致脊椎侧弯影响体态。背肌会在骨盆后部被拉长，久而久之，就会影响你的背部健康，很多人的腰酸背痛就是这么来的。
3.肥胖
由于一直坐着工作，没有运动，所以会造成一定肥胖，屁股会变超大。长时间的坐着，人体的新陈代谢功能会怠慢，燃烧的卡路里会变少，就会有更多脂肪储存在身体里。坐下后身体就会让脂肪燃烧的过程降低90％，胰岛素也会下降，血压则是升高。
4.损脑伤胃
久坐不动，会导致血液循环减缓，大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，主要表现为活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等，若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
5.心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
6.颈肩腰背痛
长期保持一个姿势 颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会导致局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
7.胰腺
胰脏制造胰岛素，可以带葡萄糖到细胞中产生能量，而骨骼肌又是消耗能量的“大户”，但是如果坐着不动太久，对胰岛素的反应就会变得越来越迟钝。胰脏若是制造过多胰岛素，就有可能会引起糖尿病等疾病。
通过上文我们了解到，上班族久坐会导致心脑血管疾病增加、脊椎侧弯、肥胖等，所以在平时上班的时候要进行适当的锻炼，能够很好的缓解久坐给身体带来的危害。
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