刺五加：改善睡眠功效彰显
BY：Valonia 2024-08-18 13:19:10 1552 ℃
睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，必须引起人们的高度重视。调查表明：失眠患者中大多为从事IT、经营管理和新闻等脑力劳动的白领、精英人士，他们的长期失眠，不仅对自身的健康是一种严重损害，也必然给小至家庭，大到社会带来无法估量的损失
刺五加自古以来就被视为延年益寿的补品，传统中医认为，刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效，主要用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦等病证。汉代《神农本草经》早已将其列为具有"补中、益气"作用的上品药;"宁得五加一把，不要金玉满车"，明代李时珍在《本草纲目》医书中对刺五加给予了很高的赞誉;据《实用补养中药》一书中记载，刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效，主要用于脾肾阳虚、疲劳乏力、失眠多梦等病证。
由于刺五加具有对血液循环提升与促进的作用，即加速氧气运送至各处细胞，缓解因缺氧造成糖类行无氧代谢产生乳酸等物质造成的疲倦感与昏睡，所以刺五加一般最为人所知的就是消除疲劳的功效。其实，除了消除疲劳，刺五加也有免疫调解、对抗疲劳、提高耐缺氧能力、对抗衰老、减轻抗癌药物毒性，并有促进神经传导、机体恢复的效应，且能降血糖、血脂，并能改善糖尿病周围神经病变。而在老年病方面，可扩张血管、增加冠脉流量，用于心绞痛及高脂血症、脑血栓的防治。
现代研究证实，短梗刺五加含有多种五加甙、多醣等活性成分，具有抗衰老、抗疲劳(刺五加甙的抗疲劳作用比人参还强)、抗癌和调节神经、内分泌、心血管系统的功能，可提高机体对物理、化学、生物等有害剌激的抵抗能力。在神经衰弱、失眠、高血压病、冠心病、脑梗塞、脑动脉硬化、更年期综合征、血脂异常、糖尿病、风湿病、慢性支气管炎以及肿瘤等疾患的治疗中，都有一定疗效。而在老年病方面，可扩张血管，增加冠脉流量，用于心绞痛及高脂血症、脑血栓的防治。刺五加还可增强体力、改善脑力;降低胆固醇和血压，疏通血管栓塞、预防心脏病;而且它是改善失眠、抑郁症的有效药物之一。
刺五加：改善睡眠功效彰显
睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，必须引起人们的高度重视。调查表明：失眠患者中大多为从事IT、经营管理和新闻等脑力劳动的白领、精英人士，他们的长期失眠，不仅对自身的健康是一种严重损害，
如何改善睡眠质量_提高睡眠方法
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