通畅润肠的茶你喝过吗

很多人都非常喜欢喝茶，茶的种类有很多不同的茶，有着不同的功效，不少人都有便秘的情况，对于便秘的情况通过喝一些通肠润便的茶，是有很好的缓解功效的，接下来，小编将为大家推荐可以润肠通便的茶。

1、润肠茶

做法：准备六克麻子仁、十克甜杏仁、一勺蜂蜜。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水，等煮沸后加入蜂蜜后即可饮用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效，但是对于消化系统不好的人来说是不适合服用的。

2、决明子茶

做法：准备二十克决明子。决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

功效：喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，对于经常出现大便燥结的人是非常有帮助的。

3、玫瑰蜂蜜茶

做法：准备六朵玫瑰花、一包红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容、润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。长期饮用可以帮助人体促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用，也比较适合想要减肥的朋友饮用。

4、芦荟红枣饮

做法：准备芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

5、荷叶薏仁茶

做法：准备玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

6、槐米通便茶

做法：准备二十克槐米、十克胖大海、三十克肉苁蓉。将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，非常适宜便秘的人饮用。

如果在自己的生活中经常出现便秘的话，不如试一试上述介绍的这些通肠润便的茶，这些茶确实可以缓解便秘的症状，而且还可清热降火，但是要注意的是，这些茶应当适量量的饮用不可以一次喝太多。