怀孕十个月饮食注意事项

BY：Zandra 2024-08-12 23:23:34 788 ℃

女性朋友怀孕10个月，宝宝很快就会降临，在这段时间内，女性朋友需要注意很多的事项，尤其是是饮食，宝宝和快速就要出生了，女性朋友这个时候一定注意安排好饮食，让宝宝在最好的阶段能够发育好。下面，我们就为大家讲解一下女性朋友怀孕十个月饮食注意事项。

一、营养要跟上，必须保持营养的充足。

在怀孕十个月的时候，女性朋友每天的营养都要跟上，必须要保证营养的充足。在这个月，女性朋友每天要摄取足够的营养，尤其注意蛋白质的摄入，多摄入一些植物蛋白，同时因为要补充一定的动物蛋白。

二、增补DHA。

DHA是一种非常重要的物质，尤其是对于胎儿以及新生儿，DHA的作用是非常重要的，DHA对胎儿、新生儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成有着重要的作用，在怀孕最好的这段时间，女性朋友一定不能够忘了补充DHA。还有，在宝宝出生之后，女性朋友也要注意补充，这样宝宝才能够从乳汁中获取DHA。

三、补充维生素。

女性朋友怀孕十个月，快速就要进入分娩的状态，在这个时候，女性朋友要注意补充维生素，这样可以让胎儿的发育的更好，而且对女性朋友分娩也有一定的好处，经常注意补充维生素的女性朋友，分娩过程中疼痛的感觉小，出血的量也比较少，而且又有利于女性朋友产后恢复。

四、不要吃动物肝脏。

在动物的肝脏中含有大量的维生素A，女性朋友在怀孕的时候食用太多的动物肝脏，就有可能导致体内的维生素A过剩，这样的话，容易出现维生素A中毒的情况，不但会对女性朋友的身体健康造成影响，而且还会危害到胎儿的健康，有可能导致胎儿智力障碍。

五、少吃油腻、辛辣的食物。

女性朋友怀孕十个月的时候，胎儿已经发育的比较成熟，女性朋友的整个子宫变得非常庞大，对胃部以及肠道造成压迫，对导致胃以及肠道的蠕动变慢，影响其消化功能，容易导致女性朋友出现便秘的情况。所以，在这段时间内，女性朋友要少吃油腻以及辛辣的食物。

一、怀孕初期饮食内容处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃

一、怀孕早期的饮食食谱有什么1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗

一、怀孕早期饮食的4原则1、保证优质蛋白：除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。数量：每天3

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