如何降低中风风险？每天吃香蕉有奇效
BY：Lara 2024-07-16 12:26:10 1002 ℃
中风总是突发性地给患者和患者家庭带来苦痛和悲伤，因此做好中风的预防工作至关重要。那么怎么预防中风呢？吃什么可以预防中风，降低中风风险？英国和意大利的研究人员发现，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。
香蕉的功效研究人员指出，早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低21%。
有研究表明，中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。
在最新的研究中，科学家分析了11个不同的研究——追溯到60年代中期，综合得出以下结果：每天摄入约1600毫克的钾，不到英国推荐成人每日摄入量3500毫克的一半，但仍足以减少五分之一的中风风险。
一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。钾摄入量太少，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。
害怕中风的朋友们，日常生活中应该多吃香蕉来预防。
每天三根香蕉降低中风风险
每天三根香蕉降低中风风险每天三根香蕉降低中风风险研究人员指出，早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低21%。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。
每天三根香蕉降低中风风险
最近，英国一项新研究显示，香蕉大有益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。
香蕉能防中风吗
尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。古为今用，为预防中风提供资讯。
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