紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行,并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力,对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜,多体验家庭生活的乐趣。另外,工作中的困扰也应及时和家人交流,争取他们的理解和支持。事实表明,家人之间的相互关心和爱护,对人的心理健康十分重要。此外,遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我调节,保持心理平衡。
心理专家认为,人都会有心理问题,关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪,充分认识自我,接受现实的自我,才会选择适当的目标,寻求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充满自信地对待一切。
首先,我们应该做足心理准备,知道前行的路上可能伏着这只拦路虎,这样,一旦危机到来,我们不至于惊慌失措,而是有充分的准备应战;其次,在危机到来之前,我们就该有所准备,这包括断地学习、接受培训,使自己的知识结构不老化;在积累财富的同时,更注意积累无形资产,比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力,乃至投资眼光、洞察力、承受力,甚至学识风采、胸襟气度。从某种义上说,无形资产的重要性甚至超过了薪水,毕竟,自身的素质能力,才是事业发展顺利、步步前进的根本保障。
在遭遇事业危机时,首先要有勇气,勇气是一切可能性的前提。要敢于要求自己:在中年这个艰难的关口,心平气和地接受一切残忍的现实,永不放弃。
最后,必要的时候还要敢于弃,有舍才能有得。有时为爬另一座更高的山,先要下坡,这个时候,一定要保持心理平衡。
中年人,拼的就是一个心态,谁的心态好,谁就走得远。中年人丧失健康的最根本原因,是没有我对我的身体负责的观念,不注意时刻觉察自己的身体感觉,更没有注意养生。我们常见的模式就是:平素不在乎身体,不觉察异状,一旦病灶形成了,再跑医院,把治疗身体的一切权利推给医生。这,已经是非常落后的念了。联合国世界卫生组织早就提出过一个全新的概念——我们的身体、我们的健康,宗旨就是:自己是自己身体主人,自己对自己的健康全权负责,医院和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已。
这要求我们自己学习、掌握健康知识(国外社区、企业里定期有保健课,必须听,耽误的人事后要补课),自己了解自己身体的特点(家族病史,易遗传哪些疾病,体质的特点,过敏性,抗药性,乃至血型等),自己在日常生活中采用对健康有益行为(包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等),自己定期检查身体。当然,最后有病求医时,在详细了解了各种治疗方法的利弊后,也是自己决定治疗手段。全新健康理念的精髓:健康掌握在自己手。
千万别小看情绪这个东西,它的杀伤力太大了。现代人承受着高压,情绪泛滥、情绪污染的情况尤其多。控制不好情绪,其实就是人格缺陷的一种。有份资料介绍一个世界级富豪培养儿子的种种方法,其中一条是:他从小要求儿子,无论遇到了什么不心的事情,在自己的卧室里郁闷、哭泣、发脾气都可以,但是,只要一踏进客厅,务必谈笑风生、神采飞扬!因为卧室是私人空间,而客厅就是家里的公众空间了。富豪是在训练儿子:在公共场合,绝对不能泄露灰色情绪。这的确值得我们借鉴。其实,建立、维系一个幸福的家庭,的确是心理健康、人格健全的人才能胜任的事情,这个功课应该在青年时期,在结婚前完成大部分,假若没有完,就需要补课。不论什人,如果能在追求成长方面下功夫,就有机缘构筑一个幸福的家庭。
其实,强体的方式是很多很多的,问题在于中年人自己,肯不肯自己上心,自己去身体力行。要知道,躯体的健康与否不是孤立的,它影响到人的精神状态、人的幸福感、人的工作效率、人的整体生活水准,没有了健康,就没有了一切啊!
保持心理健康的方法也有许多,各种传媒多有介绍。中年人除了了解心理健康知识,注意自我调节之外,效果最好、最直接的,还是面对面地寻求专业人员的帮助,即看心理生。
一、中年男人健康危机的十大信号1。视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。2。头发随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。3。心脏功能男子20岁以后心脏在剧烈运动时
学习专家分析:中年人离开学校的时间太长,若是其间没有进行继续学习、提升自己,他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下,他们的亲子关系可能会比较差,他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈,即上世界四十年代的父母与他们
人的生命曲线和工作压力是呈反比的,对于男人而言这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁,所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴。由于生理上的变化,使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显着变化,出现了一些心理危机:孤独感44岁男人忙忙碌碌,负载着家
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