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人体在新陈代谢过程中会产生许多废物,如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的运动会产生乳酸,它们随血液进入心、肝、脑等器官,使人感觉疲劳。这些体内毒素,在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算,有些人体内累积的废物高达几千克之多,对胎儿的危害可想而知。因此,年轻夫妇应在计划怀孕前半年,采取多项排毒措施,为新生命营造一个良好的环境。
食物排毒:
蔬菜(各种新鲜蔬菜可使
血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿排出体外);
海带(含有丰富的
海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出);
绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种
重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢);
蘑菇(能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可保持体
内环境的清纯);
猪血(含有大量
血浆蛋白,经过人体胃酸和
消化酶分解后,与侵入
胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生
化学反应,变为不易吸收的废物而被排泄出体外);
酸奶(可以补充
益生菌,抵御病原菌的侵害);
茶叶(含有
抗辐射成分);
水(多喝水可增加尿量,从而增加排毒)等。
肺脏排毒:
一是选择空气清新之处做
深呼吸,使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主动
咳嗽,每日清晨与晚睡前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后突然
咳嗽,并迅速将两臂下垂,咳出痰液。如此反复10次,每次间隔时做几次正常呼吸,防止过度换气。
皮肤排毒:
出汗也能排毒。据检测,一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗,有助于身体自净。具体措施可多
运动、温水浴、喝热粥或热
姜茶等。
高龄、流过产、卵巢功能不良者
妇女过了30岁,就倾向高龄产妇,尤其是35岁之后,正常妇女的卵巢功能衰退得更快。但如果无法提早生育,就要注意不要有人为的破坏,最严重的是堕胎或流产,对生理结构及内分泌系统,有可能造成万劫不复的机会;然而此种情形,在现行月经规则术甚为流行的年代,几乎处处可闻。传统中医将小产与流产后的妇女,视同生过宝宝的体弱妇女,正常产妇坐月子要1个月,小产妇女则要百日(至少3个月)。
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准妈妈孕前必须排毒排毒的各种好方法
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