女性经期可以吃甜食吗 六类经期注意事项
BY：Sachi 2024-07-03 02:51:19 341 ℃
第一、不要刻意吃甜食：
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
第二、摄取足够的蛋白质：
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
第三、高纤质食物：
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
第四、避免食用含咖啡因的饮料：
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
第五、多吃高纤维食物：
女性经期可以吃甜食吗 六类经期注意事项
防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。第三、高纤质食物：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
女性月经期间能吃巧克力吗,专家说经期也能吃甜食
女性在月经期适当吃一些巧克力，有助于增加学业中的抗氧化成分，减轻经期的不适感。3.吃巧克力还能保护牙齿。处于经期的女性吃点巧克力能促进血液循环，缓解不适感，但如果食用过多，则会加重经期烦躁和乳房疼痛感。
经期菜谱,剖析女性经期调理食谱女性经期食谱大全经期三款补气养血的食疗食谱
一、女性经期食谱大全1、乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色
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