八大事项吃出苗条身材
BY：Adelle 2024-07-18 20:34:54 327 ℃
现在我们提倡健康减肥，因为只有好的体力才能完成每天的工作量，“身体是革命的本钱”。减肥又不是一朝一夕的事，只要我们在日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。
1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
2.饿的时候就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。
6.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。减肥其实也不是太难，只要每天控制自己的食欲，加强一下运动就OK啦!
豆腐也瘦身，吃出苗条身材
好东西就是要跟大家分享，豆腐也要大家一起吃，姐妹们，一起来吃豆腐吧!1.美女豆腐将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。
塑身：产后如何恢复苗条身材？
郭女士年龄：31岁身高：1.70米产前最高体重：63千克产后体重：60千克现在体重：55千克怀孕过程，对每个准妈妈来说，都是充满未知的奇特旅程。没人知道，在接下来的每个过程中，身体会发生什么样的变化。郭女士也一样。虽然她的个子很高，也很苗条，属于光吃不长肉的类型，但是她还是担心，自己怀孕、分娩后是否
二招塑身操睡前打造苗条身材
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。想轻松减肥,那就练塑身操吧.塑身操减肥,轻松减肥不辛苦,是有效的减肥操.不信,快来看看啦全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡
Hash：67fc23e8c154ef264a53e7aff7b2ea4578606087
【声明】本文由用户Adelle发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。