女人夏天坐月子的7大饮食禁忌

BY：Hadara 2024-07-04 20:07:17 1014 ℃

3.忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

做妈妈的第一件考验就是产后坐月子，坐月子的时候必须有很多讲究，月子期间保养得好会促进产后恢复，所以月子期间的饮食十分重要。夏季天气很热，妈妈们更要注意饮食上的问题了，传统的月子食疗有什么不好的或者没有注意到的地方，今天都提出来总结一下，不懂的妈妈们要关注哦。

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。幼儿疾病

10月怀胎之后需要一个42天的坐月子的时间来调养身体，经过42天生活和饮食上的护理能够让产妇的各个器官恢复正常，增强抵抗力和免疫力，尤其是在夏季坐月子一定要保持合理的饮食结构。

一、夏季坐月子的最佳饮食鸡肝粥首先将鸡肝清洗干净，然后将葱和姜剁碎，鸡肝切成小块备用，然后将鸡肝放入到碗中，加入少量的姜末和酱油搅拌均匀，腌制十五分钟作用，然后将大米倒入到锅中，加入适量的清水煮成粥状，然后加入鸡肝煮熟以后撒上盐进行调味酒

1.忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。2.忌喝

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