吃出性感好身材的男人减肥食谱美食
BY：Sachi 2024-07-17 08:40:50 310 ℃
饮食减肥已经成为了一种时尚，尤其是男人减肥，更是备受关注。那么男人减肥食谱有哪些呢?今天就给大家分享一些男人减肥食谱，帮你赶走可恶的臃肿恢复紧致纤瘦好身材。
素食减肥食谱
1、早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯，一根火腿，外加一勺沙拉酱。
3、晚餐：要在七点吃，半碗米饭，一小碟青菜，吃七到八分饱，晚上九点后不可再吃任何东西，水果除外。
4、可以在睡前喝杯果汁，例如，挤几滴柠檬原汁加水加两颗酸梅一起搅拌饮用。
5、配合适度运动。
西式减肥食谱
3、晚餐：晚餐的菜单没有标准，可以自己调配，但最好不要食用淀粉类和肉类。
通常坚持5天就可瘦5公斤，但每天至少要喝水八杯水。
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