健康营养塑身材的男人减肥食谱美食
BY：Kalika 2024-07-17 08:23:09 558 ℃
饮食既能让人变胖，也能帮助人瘦身减肥。不少男人减肥是通过饮食的方式，还取得了不错的效果。其实男人减肥食谱不少，接下也给大家推荐一下健康营养塑身材的男人减肥食谱。
绿豆
绿豆具有很好的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
推荐食谱：绿豆薏米浓浆
材料：绿豆、薏米
做法：
1、绿豆洗净用水浸泡半个小时，薏米洗净用水浸泡20分钟。
2、锅里加水，用大火烧开，然后放进薏米煮开后熄火焖半个小时。
3、加入绿豆，用大火烧开后转中火煮到绿豆皮浮起并聚集在锅边。
4、拿小勺将绿豆皮捞出，再住几分钟盛出放入冰糖即可食用。
红薯
推荐食谱：红薯粥
材料：红薯、大米
做法：
1、红薯去皮洗净切成小块。
2、大米淘洗干净用水浸泡半个小时。
3、锅里加水，用大火烧开，然后放进红薯和大米，先大火烧开，然后转小火熬熟即可。
一周健康减肥食谱_如何安排一周健康减肥食谱
如何安排一周健康减肥食谱减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米
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一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款
健康的减肥食谱,健康减肥晚餐食谱
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
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