4招让怀孕期间的准妈妈轻松对付孕吐

关键词释义——什么是孕吐？

孕吐是怀孕早期的一种常见症状，这是正常的生理反应，并不是一种病，但却会令很多孕妇感到倍受“煎熬”。如果孕吐较轻，一般在怀孕3个月左右时症状会自然消失，对身体没什么大的影响；但如果心理过度紧张和情绪不稳定，如对怀孕充满恐惧、忧虑，或怀孕不在计划之中，或害怕胎儿生长发育出现种种问题，孕吐反应就会会较重。很多孕妇除了早晨起床后感到恶心呕吐外，在闻到饭菜气味或看到某种食物也会发生呕吐，有些人简直是吃什么吐什么，以致于喝水也要吐，导致身体发生脱水和酸中毒。

如果孕吐较轻无需进行特殊治疗，只要保持情绪稳定，适当休息，注意调节饮食就可以了；如果孕吐较重则需要积极到医院就诊，必要时住院治疗，防止身体发生脱水及酸中毒，影响母亲的健康及胎儿的正常生长发育。

4个好主意——让你轻松对付孕吐

1、保持心情轻松愉快

发生孕吐不必惊慌也不要烦恼，家人特别是丈夫多给予关爱、照顾和理解，提供舒适而温馨的生活环境，转移妻子的注意力，如约朋友、听音乐、读喜欢的文学作品及进行装扮等，都可减轻孕吐。

2、丈夫要多担负家务

在这一特殊阶段尽量少进厨房做饭，避免接触诱发恶心的食物，特别是不要炝锅炒菜，以免油烟气味加重恶心、呕吐。

3、巧用饮食减轻孕吐症状

对孕吐进行饮食调理非常重要。多吃清淡食物、凉拌蔬菜、豆腐及鸡蛋羹之类易消化的食物。白天少食多餐以防反胃，但也不可太饥饿，胃越空越容易诱发呕吐。睡前最好吃些馄饨、热汤面等，以免次日醒来后恶心。早晨醒来不要忙着起床，先漱口吃一些苏打饼干或蛋糕，然后再起床，这样可避免将早餐吐出。进食后呕吐不要紧张，做做深呼吸或听听音乐再继续进食。

4、适当做一些轻缓的活动

不要因身体不舒服就整日卧床，这样反而会加重孕吐反应。适当出去做一些轻缓的活动，如散步、孕妇操等，都可减轻早孕反应。

减轻孕吐Tips

1、多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物以防便秘，便秘会更加重孕吐。

2、改善就餐环境可以转换孕妈咪的情绪，激起食欲。

3、用新鲜生姜片涂摸嘴唇，可以减轻恶心感。

4、起床前吃苏打饼干或馒头片，半小时内暂不喝水，可以减轻晨吐。

5、把新鲜鲤鱼不加油盐调料清煮，或吃炒韭菜，或把生姜、红糖熬汤饮用，都对止吐有良效。

6、多吃酸味食物，如酸梅、杏子、柑橘等，既可增加葡萄糖摄取，又可减轻恶心。

7、多喝一些热茶水可以放松精神，也有助于减轻孕吐。

8、在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。

9、不要在进食时喝太多的水，以免增加胃反酸的机会。

10、可以在医生的建议下服用维生素B6减轻症状。

小编特别提醒：

如果孕吐严重以致不能进食进水，或孕吐持续时间很长，应该及早到医院做尿液化验，确定体内是否发生酸中毒。必要时静脉输液，补充葡萄糖、维生素及水分，以免影响胚胎发育。