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紫薯含有很高的营养成分,不但可以补充身体所需的营养,还可以作为粗粮起到润肠通便的作用,对我们的身体健康很用好处。不过紫薯一般都是很大一块,直接让宝宝吃的话,肯定不太方便。不过,新妈妈可以做成辅食给宝宝吃,来增加营养,但是紫薯究竟怎么做给宝宝吃才比较好呢?现在我们给大家来介绍一下紫薯米粥的做法。
紫薯米粥
我们用到的原料有紫薯、香米、虾米、小米、肉汤,还有适量的盐。做法如下1、首先需要把虾米洗净剁碎,然后和肉汤一起熬制,然后把紫薯洗净削皮,最好切成小丁,放在蒸锅上蒸熟备用。还需要把香米和小米洗净,放一些肉汤和清水继续熬煮,放入蒸好的紫薯丁和剁碎的虾米,一起煮烂,放入适量的盐即可食用。
紫薯米粥具有粥绵味香和入口爽滑的特点,不只是小孩子爱吃,很多大人也喜欢吃。具有的营养价值也很高,并且虾米鲜美,肉汤里还含有很多钙质,对身体的好处多多。
说到这里,再给大家普及一下紫薯的营养价值,专家指出,紫薯除了有普通红薯的营养成分外,还含有很多的硒元素和花青素。并且紫薯含有的18种氨基酸易于被人体消化和吸收,对很多疾病有预防和治疗作用。
并且紫薯含有的花青素对人们身体健康的维持非常有效,还可以减少抗生素给人体的一些危害。
紫薯能够润肠通便,这是众所周知的。对于肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物有很好的清理作用。能够保持大便畅通,还可以改善消化道环境,同时还能够抗衰老、补血和增强机体免疫力。
了解到紫薯有这么高的营养价值,相信大家已经流出来口水了。不过紫薯的价格相对来说也是比较贵的。即使如此,很多家长也会买回来给宝宝补充营养,上边介绍的紫薯米粥就是不错的营养吃法之一,除此以外,大家还可以做成其它的菜肴给宝宝吃哦。
紫薯怎么做给宝宝吃有营养,紫薯怎么做给宝宝吃
一、紫薯怎么做给宝宝吃紫薯米粥原料:紫薯200克,香米60克,虾米3克,小米40克,肉汤100克。调料:精盐适量。做法:1、将虾米洗净剁碎,熬制肉汤(一般用大骨头熬制的高汤替代亦可);2、紫薯洗净削皮,切成1厘米见方的小丁,放屉笼上蒸15分钟,备用;3、将香米和小米洗净,放入锅中,对入肉汤,再加适量
紫薯怎么做给宝宝吃有营养
紫薯含有很高的营养成分,不但可以补充身体所需的营养,还可以作为粗粮起到润肠通便的作用,对我们的身体健康很用好处。不过紫薯一般都是很大一块,直接让宝宝吃的话,肯定不太方便。不过,新妈妈可以做成辅食给宝宝吃,来增加营养,但是紫薯究竟怎么做给宝宝吃才比较好呢?现在我们给大家来介绍一下紫薯米粥的做法。紫薯米
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