孕前三个月备孕的注意事项
BY：Carol 2024-07-17 18:36:31 532 ℃
准备孕育完美宝贝的准父母，要坚信这需要全程的努力。那么，从现在开始，为了达到最佳的优生状态，孕前三个月，准父母就要开始积极备孕了。本篇我们就来说一说，孕前三个月备孕的女性需要注意的一些事项。
备孕女性在孕前保持理想的体重是有利于优生的。如果体重过轻，可能会生下低体重儿，过胖可能会在怀孕后期引发高血压、糖尿病等并发症，对自身和胎儿都极为不利。备孕的育龄女性都应该在孕前积极调整体重，至少在受孕前半年内保持与身高相称的正常体重。所以，备孕女性的第一任务就是调整体重，而维持体重最稳定的方式就是膳食的调整。
计算理想体重的公式：身高(厘米)减轻100，再乘以0.9，所得数值即为理想体重。
备孕女性应当至少提前三个月就开始补充叶酸。孕前补充叶酸，可以防止胎儿神经管畸形，并降低胎儿眼睛、口唇、心血管、肾脏、骨骼等畸形率。孕前每天应当摄入400微克的叶酸，孕期每天应摄入600微克。
备孕女性补充叶酸，除了吃富含叶酸的食物外，每天吃一片叶酸增补剂，含有400微克左右的叶酸，就可以满足身体对叶酸的需求。
备孕女性要纠正厌食、挑食、偏食的习惯。这些坏习惯的直接影响就是会造成营养失衡或者营养不良。怀孕初期，胎儿发育所需要的营养主要来自于母体之前的营养储备，如果怀孕前营养不良，会造成胎儿发育迟缓。所以要调整自己的饮食。
备孕女性不宜吃含有添加剂的食谱。食品添加剂有可能成为孕期的不安全因素，音粗怀孕前及怀孕期间最好不要食用含有食品添加剂的水果罐头和鱼、肉罐头等，可选择食用新鲜的水果和肉类。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
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一、准备怀孕女性注意的事项1、做一张排卵周期表排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。2、关注饮食健康选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝
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一、生男孩孕前的准备想生男孩的孕前准备工作有不少，在备孕时期，要做到测量体温、服用天然钙、适当的禁欲、同房前用苏打水冲洗阴道等。如果想生男孩，就应该增加Y精子顺利与卵子结合的机会，以下的方法仅供参考。1、基础体温测量：为了预测排卵期，坚持每天晨起用体温计测量基础体温。2、服用天然钙：女性在备孕的三个
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