备孕孕前准备知识,孕前请先搞定好口腔问题

一、孕前要注意口腔问题

　口腔疾病对怀孕的影响

由于孕妇体激素变化的原因，从而导致女性在怀孕期间容易出现口腔疾病。要知道，怀孕期间不宜用药，而且孕期牙痛的话对于胎儿发育以及孕妈来说都是有影响的。

有部分研究表明，女性患有牙龈炎，生出的早产儿或者是体重过轻婴儿的比例会比较大。孕期口腔疾病情况严重的话，还可能会导致孕妈妈出现流产的情况。

备孕口腔检查不可少

为了避免牙齿问题影响到孕妈和胎儿，所以建议怀孕女性最好是要孕前要对口腔进行全面的检查。

在孕前准妈妈要重点进行对龋齿，智齿，牙龈炎，牙髓、根尖周围组织感染，牙周炎的检查以及治疗，然后根据检查结果进行针对性的治疗。

如果是因为口腔细菌感染而引起的牙痛等情况一般很快能恢复，如果是牙周病患者，则是需要清除牙龈，牙周炎症，对于比较严重的牙齿疾病，医生可能会建议做牙髓以及根管治疗。

请及时纠正牙齿

有牙齿排列不齐的女性，最好是要在怀孕前三个月开始纠正。

因为牙齿排列不整齐，很容易造成牙齿不容易清洁，易患牙病，因此准妈妈有必要的时候要及时的进行牙齿纠正，至少要在孕前三个月开始，因为在纠正牙齿之前需要进行一系列的检查及处理。比如：X线片拍摄，拔牙等等。

孕前口腔护理要重视

备孕女性要坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。但是要讲究方法方式，并不是说随便刷刷牙，漱漱口就可以了。一定要注意刷牙的正确方法，一定要刷3分钟到5分钟，时间太短的话是达不到理想的效果的，所以刷牙的时间一定要控制好时间。

另外，尽量不要吃零食和夜宵，如果有吃的话，要及时用水漱漱口，保持口腔清洁。有条件的话，可以使用牙线清洁牙齿邻面的菌斑，保证每天把牙齿周围的脏东西都清洁干净，减少他们对牙周组织的不良影响。

当然，通过洗牙也能起到清洁口腔防止口腔疾病，比如牙龈炎，牙周炎等的作用，所以小编建议怀孕女性们每半年到一年可以定期去洁牙一次。

二、备孕前先查一遍精子

科学检查精液质量

正常精液是一种混合物，精子悬浮在睾丸和附睾的分泌液中，射精时又与前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌物相混合，最终形成一种黏稠液体——精液。通过精液检查，可以初步了解男性的生育情况。通过观察精液的量、浓度、活动率（力）、畸型率等指标，进行精子抗体、支原体、衣原体及细菌检查，以便进一步明确病因，对症治疗。

专家提醒，男性受检对象在标本的采集和转送时应做到几点，以便于更科学地检查精液质量——1、标本采集前最好禁欲2天，但不超过7天。之后应固定为3-4天之间，以减少误差。

2、采集标本应在实验室附近的房间里进行，标本需在1小时内送至实验室。

3、须用自慰采精，并射人一个洁净的广口玻璃或塑料瓶内。如用塑料容器，应检查是否对精子有毒性作用。冬季采集时，应预热容器，最大限度减少精子冷休克的危险。

4、受检者应先排尿，冲洗双手和阴茎，然后将精液射人准备好的容器中。

5、中断性生活法取精不可取，因为容易丢失精子密度最高的初始部分。此外，标本会受细胞和细菌污染等。

6、标本被转送到实验室过程中，应防止温度波动过大，宜在20℃以上但不能超过40℃。最好放置于贴身衬衣口袋内。

7容器上需标明受检者姓名、采精日期及时间。由于精液的参数会有波动，一次检测可能有偏差，一般建议过段时间再进行一次精液常规分析。由于不同的实验室会得出不同的结果，建议在同一家正规医院的男科做检查，以最大限度地减少偏差，进行对比。

此外，如果近期有过感冒发烧、劳累、蒸桑拿、感染等，就不能化验精液，需在身体状态恢复后再次复查。因为发热达39℃以上者，可能影响睾丸的生精功能3个月以上。

　激发精子活力

专家指出，由于一些男性长期存在不良的生活习惯，可能导致精子质量下降。想要激发精子活力，首先应禁烟限酒。烟草中所含的铬和尼古丁大大影响精子数量，精子的畸形率也会高出常人许多。同样，酒精对精子也有杀伤力。有研究证明，长期酗酒者会影响睾丸及肝脏功能，从而导致雄性激素下降。

有些男性存在偏食、挑食的习惯。专家建议，男性平时应多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是羊肉、鸡肝、蛋类等。良好的生活习惯还包括优质的睡眠，人体的内分泌与生物钟相关，如果长时间得不到充足的休息，使生物钟紊乱，也会影响精子的活力。

如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，有可能造成阴囊与睾丸被束缚，阻碍局部血液循环、散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。因此，男性应尽量选择宽松、舒适的裤子为宜。

另外，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，戒烟限酒、适当运动、劳逸结合、合理膳食、放松思想、维护身体健康，让精子更具活力。

三、哪些体质孕前要调理

肾虚-月经周期不规则

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困难度相对提高。专家说，女性经期过长、过短都不好，正常周期为25-35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，是最理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关，这部分与中医的‘肾’与‘冲任’相关，因为肾主掌生殖与内分泌，月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。

　肝郁有热-内分泌失调

现代女性工作或精神压力过大，也会影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能，这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。“肝郁不舒”甚至产生‘肝火上炎’等证，亦可能产生内分泌异常，现代女性经常有的经前症候群与经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。

肝郁气滞型症状：经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。

生活饮食注意事项：注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走散散心。

适合肝郁气滞型者的茶饮方：佛手姜茶。材料：佛手10克、生姜6克、白糖适量。做法：将佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘时服用。功效：生姜可健胃止呕、温中和胃，可加强佛手疏� ��解郁作用，服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。玫瑰花茶。材料：干玫瑰花6-10克。做法：将上品放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，代茶饮用。不拘时温服。功效：玫瑰花甘微苦，可行气解忧舒肝，是一味平缓的茶疗方，尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。

脾虚-脾胃功能不佳

专家指出，此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻导致营养不良。因为中医认为任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也连带养不大。只有肠胃健康，食物养分才能充分吸收，毕竟妈妈身为胎儿补给站，养分充盈让两人分享，宝宝就健康。

助孕或调理体质的方式

专家认为，身体的体质偏颇产生了疾病，如前述月经周期不规则或是有器质性病变者，诸如子宫内膜异位、子宫肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要药物治疗。目前除了中药，也能藉由针灸、艾草等方式来调理体质，提高受孕机率。针刺与艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部气血循环。因为这类的另类医疗在国外很受欢迎，许多国外的学者也做这类相关的研究证实针灸可调节自律神经系统、调整内分泌与子宫卵巢附近的循环，有些不孕症的治疗还会在精卵植入前，先予以针灸，以放松输卵管，避免痉挛，中药或是针灸都是目前中医常见助孕的方式。若是妇女了解自己身体状况者，也可以透过食疗来帮助自己体质的调整。

中医调理孕前健康

以中医的观点来看，孕前调理分为"身"、"心"两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是"致中和"，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异(紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男)。受孕后也会因"外象内感"而影响胎儿心理发育。

四、备孕期间有什么不能吃呢

　1、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、*食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有*的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含*的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。