女人补血误区有6个,单吃红枣不补血

误区四：红糖能代替贫血治疗

民间最流行的一种补血说法就是红糖水，只要在女性月经前后或者生产前后，多喝红糖水对身体有好处能补血补气。

事实上相关的专家提醒广大的女性朋友们，其实红糖的本身是并没有什么补血的功能，假如您喝的红糖水的浓度纯度不够高的话，是会危及我们的身体健康的，所以不能随便的乱喝的。

误区五：补血保健品能代替贫血治疗

贫血不是一种独立的疾病，不能依靠保健品的补铁来治疗。

贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血，缺铁性贫血可以通过补铁来治疗，市面上的保健品虽然含有各种形式的铁，但是含量甚少，只能起到一定的辅导作用，不能代替正规的补铁。

误区六：蔬菜水果无益补铁

只要把铁元素补好了，就能很好的达到补血效果。一说到补铁大家都会想到药物或保健品，常常会忽视日常饮食对补铁的帮助。

一般我们吃的蔬菜水果中都是含有大量的维生素C、苹果以及柠檬酸等营养物质的，这些营养物质是可以和人体所含的铁元素形成一定的络合物，这样就可以促进铁更好的吸收，利于人的健康。

女人日常吃什么补血

红枣

对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

大多数女人都有不同程度的贫血，而且许多女性都掉入了常见的女人补血误区里面。贫血的女性面部会无光泽，突然站立会头晕。专家提醒，严重贫血的女性还会引发一些可怕的并发症。因此，许多女性都会采用不同的补血方法。那您知道女人补血误区有哪些吗?赶紧来看看吧！

女人补血的误区

我们都知道每个女性的的身体结构都是和男性不同的，因为女人每个月都会来一次月经，每个月都是要流失大量的血，所以说补血已经成为现在女性朋友们非常关注的问题。

对于女人如何补血民间有很多健康误区，导致很多人都无法正确补血。

误区一：单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。

但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想� �到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

误区二：贫血好转即停铁剂

很多贫血患者在医生的指示下都会服用铁剂，因为大多数贫血的人都是属于缺铁性贫血。

一旦服用后人感到情况好转，就会觉得可以停止服用铁剂了，其实这是错误的。当你因为服用铁剂而稳定了情况，应该再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。

误区三：贫血多喝牛奶有好处

很多人会误以为牛奶营养丰富，对于贫血的人有帮助，能够帮助铁的吸收，其实事实恰恰相反，牛奶不仅没有帮助人体对铁的吸收，还会起妨碍作用。

在食用补铁食物或者补血剂的时候，应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用，否则会降低肠胃道内已有的含铁量。