![](/uploads/images/nologo/870884.jpg)
当进入怀孕第十六周时,说明已经进入十月怀胎的第四个月了。在这期间营养的补充非常重要,不管是孕妇还是宝宝。孕妇平时应该在饮食方面多多注意,这样宝宝才能够从母体中吸收足够多的养分,满足生长发育的需求,下面我会具体给大家说说这个时期的注意事项,因人而已,仅供参考。
进入本月,孕妇的情况已经大有改善,早孕的不适反应基本消失,流产的危险也变得很小,但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响,还要避免过多脂肪和过分精细的饮食。准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
孕妈妈们要均衡营养膳食的调理,多补充一些营养,但是要适量,不要太多。另外妈妈们要注意作息规律,这样可以让宝宝营养跟得上,发育更加地健康。宝宝发育的好,妈妈们才会放心。对妈妈们来说,宝宝身体健康是全家最大的安慰。
怀孕16周准妈怀孕16周的营养
胎儿发育胎儿从头到臀长约有16cm长,重约110g。双顶径的平均值为3.62士0.58厘米,腹围的平均值为10.32士1.92厘米,股骨长为2.10士0.51厘米。胎儿的胳膊和腿都发育完成了,关节也开始活动了,胎儿头上开始长出绒毛,胃脏开始
怀孕16周 准妈怀孕16周的营养
胎儿从头到臀长约有16cm长,重约110g。怀孕16周,现在你的体重增长了大约2kg,子宫约为250g,本周你的子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。白砂糖有消耗钙的不良反应,且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍,铁质比白糖多1倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
怀孕16周,准妈怀孕16周的营养
从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。怀孕16周需要什么营养?针对这个问题,我们应该要注意什么问题呢?接下来,让小编为你做详细介绍。怀孕6个月胎儿大小怀孕的过程是充满喜悦的,但也是非常辛
Hash:fb18a2c0a58986abb0460821abedfbb9a8877391
标签:
孕16周
怀孕
饮食
【声明】本文由用户Olathe发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。