核桃又被称为“羌桃”,经常食用可以使人健壮,润肌,黑须发。多吃利小便,去五痔。中医学认为吃核桃使人开胃,通润血脉,骨肉细腻。补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风,散肿痛,发痘疮,制铜毒。除次之外,你是否知道常吃核桃还可以改善精子质量?
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究人员招募了117名21―35岁男性参试者。所有参试者饮食模式都为典型的西方饮食。研究人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃,另一组参试者同样保持正常饮食,但是不吃核桃等坚果。大多数参试男性直接食用核桃,还有些参试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一起食用。试验之前和之后,研究人员提取了所有参试男子的精子样本,并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现,3个月之后,只有“核桃组”参试男子的精子质量明显改善。研究开始时,精子活力最差的“核桃组”男子的精子改善幅度最大。
新研究负责人温迪?罗宾斯博士表示,大约六分之一的夫妇存在不育问题,而其中40%是由于男性精子质量差所致。核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观,多项男性不育研究发现,欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。动物和人体试验都发现,该脂肪酸和其它多不饱和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。新研究合作者凯瑟琳卡彭特博士也表示,核桃中的a-亚麻酸含量极丰富,是欧米伽-3脂肪酸的重要植物来源。早期研究发现,精子数量偏少的男性在服用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补剂之后,精子数量明显增加。5月号《人类生殖》杂志刊登一项研究发现,大量摄入欧米伽-3脂肪酸会使精子大小及形状更趋正常,而大量摄入饱和脂肪则会导致精子浓度下降。
这项新研究再次表明男性饮食及生活方式选择会影响生育力。男性应保持膳食平衡和健康饮食。常吃核桃不但可提高男性精子质量和生育力,而且不会对身体产生任 何副作用。下一步研究将进一步确定改善精子质量的最理想核桃摄入量。
核桃的营养价值不容忽视,我们经常会买一些核桃来补充大脑,而且懂的保健的人都知道和核桃更长寿。核桃是一种高级强壮滋补品,对人有强肾补脑,健体长寿之功。它除含有脂肪、蛋白质、糖类外,还含有维生素A、B2、C、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、镁、碘、锌
核桃仁对大家来说都是比较熟悉的食物,很多人都会爱吃核桃仁,这样对我们健康有一定好处,同时我们吃核桃仁还可以帮助大家补充营养,这样对我们增强身体素质,促进大脑健康都有好处,那么核桃仁怎么吃比较健康,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高,所以我们吃核桃仁的时候一定要适量,这样才比较健康。
一、核桃的10大功效防癌核桃里面含有大量的单不饱和脂肪酸,同时还含有多不饱和脂肪酸,其中里面的多不饱和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸,可以起到对癌肿提取血液中亚油酸的量起到减少的作用,所以它可以起到有效的抗癌作用。抗衰老核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的
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