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导读:痛!这应该是大多数
妇女对生产最刻骨铭心的印象了!在克服了
阵痛对身心的磨难后,事情并没有就此结束,因为接踵而来的身体变化仍会让
产妇感到困扰,像是伤口多久会愈合?可以碰
水吗?生产就像
建筑房子的浩大工程,建筑的过程是怀胎的阶段,待房子成型渐趋完工即是
宝宝出生。但完工后还是不能住人,因为内部还要做最后的装潢,这就像是妈咪的产后保养,不仅
马虎不得,更要谨慎地用心进行,才不会功亏一篑,失了最初的圆满。本期就带着妈咪看清产后保养诸多“秘密”的原形,并教您如何应对、顺利解决,做一个快
快乐乐的
准妈咪!伤口照护篇生产是女人一生中最重要的大事,而产后的“
坐月子期”更被视为最重要的阶段。
妇产科医师提到,女人一生中有三个时期的照护攸关一生的生活与
健康,重视这段时间的保养,甚至可以调整日后
体质,常保好气色,而这三个时期分别是:
青春期、月子期与更年期。由此可知
坐月子的重要性,产后妈咪应把握此
关键期,调养好体质,永保青春
美丽!
生产方式分为自然产和
剖腹产两种,两者在恢复
身体机能和日常照护保养上大同小异,通常产后症状也大致雷同。为了让妈咪们可以更加明瞭其各别需要做的护理工作,以下将为您做出详细的归纳整理。自然产伤口→3~5天愈合自然产后会出现哪些基本的症状,这些症状该怎么来看待解决,困扰着辛苦的产后妈咪们。自然产的撕裂伤口通常会在产后的3~5天愈合,愈合速度较
剖腹产来得快速。妇
产科医师解释,其实伤口的大小及
疼痛的程度是有多重影响因子的(如:
胎儿的重量,
母亲骨盆腔的宽窄及生产的速度等)。一般来讲医师会在宝宝还未落地前,先剪
会阴,等宝宝出生再缝合伤口。此种处理方式的好处是这样伤口较为平整,将来在复原时的情况也比较好。有些则是直接让宝宝出生,让会阴自然撕裂的方式;但这样的伤口会较不平整亦不容易缝合。不过何种方式较好则见仁见智,端视生产当时的状况而决定;最重要是产后的伤口不要使其感染,否则会较为麻烦。妇产科医师建议自然产24小时后可采用“温水
坐浴法”,亦即用盆水的坐浴方式洗澡,水温约41℃~43℃。一天约3~4次,每次10~15分钟,持续到伤口愈合。在伤口尚未复原的期间,使用温水冲洗会较温和不刺激,且可以避免
细菌随着水进入
子宫内部而引起
发炎。剖腹产伤口→
护期6个月“剖腹生产”即经由腹部及子宫的切开使胎儿娩出之生产方式,其目的为娩出无法以自然生产法安全
分娩的胎儿。剖腹产的伤口通常需住院4~6天,妇产科医师表示,目前的伤口多用会被自体吸收之
羊肠线头,不需再进行拆线手续,但妈咪在
手术当天和手术后第一天,下床仍需有人陪伴,并采渐进的方式下床,亦可于产后经由护理人员协助使用
束腹带,以减缓活动时所造成的伤口不适。剖腹产手术多采
半身麻醉,在术后下肢会有麻木感,但会慢慢恢复知觉。待麻药消退后,伤口会有
疼痛感,
子宫收缩时也会有不适感。医师指出,术后因伤口太痛而想施打止痛剂的
哺乳妈咪,不用太担忧药剂会透过乳汁影响宝宝,因药剂在
母乳中含量非常少,况且可利用喂完母乳时来施打止痛剂,故影响不大。
喂奶时,可将宝宝放在垫有
枕头的大腿上,或是改采侧卧方式,以减少宝宝压迫到妈咪产后伤口而导致疼痛。护理师建议:产后3~5天可做子宫环形按摩,此按摩法可以促进子宫的复原及
恶露的排出,亦可预防因收缩不良引起的
产后大出血。实行剖腹手术的妈咪,医师会装置尿管以观察尿液输出和输入量有无平衡,妈咪需等到排气后情况较稳定时才可以一一取下装置,取下后的4~8小时即可自解小便。剖腹产后的妈咪,若已可以自行稳定走动(约为术后的2~3天),便可使用防水贴布遮盖伤口,以淋浴的方式洗澡,浴后则要尽速恢复伤口的干燥清洁。若有任何感染的症状,就要立即就医。子宫环形按摩法1先找到子宫的位置(位于肚脐下方,腹部中央)。2当子宫变软时,以手掌环形稍微施以力量按摩,使子宫感觉硬起,如此才代表收缩良好。伤口护理DIY自然产的妈咪,其伤口位置在阴道处,故只要保持
私处干燥和适当清洁,很快即可愈合。剖腹产妈咪的开刀伤口较大,且部位较深,发生感染的机率也相对提高。妇产科医师提供剖腹产的妈咪,使用DIY的伤口护理法。1.术后,医师会在伤口处贴上
美容胶带,美容胶带上会再覆盖纱布。2.伤口尚未愈合时,请勿弄湿或弄脏纱布。万一弄湿了纱布,也请立即更换并涂上优
碘消毒,出院时,即可取下纱布,只需贴美容胶布防疤。3.请遵照医师指示时间洗澡或擦澡,沐浴后以干净的毛巾轻拍至干燥即可。4.避免伤口的过度拉扯,导致疼痛。5.遵照指示时间至
医院回诊(约1个月)。除了产后伤口的护理之外,因个人体质不同,有些妈咪在手术后,
疤痕会越来越明显,且色素沈淀亦影响美观。妇产科医师提供DIY疤痕护理的建议,可降低
疤痕形成的机率:1.
结痂后的伤口勿用手抓,应让其自然掉落。2.每天用手指头轻按摩伤口3~5分钟。3.术后遵照医师指示时间,在干净无渗液的伤口部位使用防疤产品,避免疤痕产生。4.易
过敏或易生疤痕的妈咪,可按医
建议,使用除疤凝胶。5.无论使用何者除疤产品,都建议耐心使用3~6个月。6.避免阳光直接曝
晒伤口,使疤痕因光照而致颜色加深。常见问题篇产后有许多症状,最易让初次生产的妈咪们手忙脚乱。以下编列了一些产后常见症状并对症下药,让迎接新生命诞生的
爸爸妈咪们,不仅能沈浸在幸福的喜悦氛围,面对这些棘手问题时也可一一迎刃而解。Q1
恶露医师解释,所谓“恶露”即指产后产妇的阴道会流出类似经期的
血,但量会稍微多一点。通常恶露不应有臭味,其味道与经血类似,注意恶露的味道,若有恶臭或腥味,就代表子宫可能遭到感染。剖腹产的妈咪,医师通常在手术时会清除子宫内的残余物,所以恶露量会较少。一般而言,不管是自然产或是剖腹产,恶露的排放会在产后4~5
周后结束,然后恢复到正常的
白带分泌。恶露周期一览表产后周数出现的性状排放的量颜色1周内鲜红色的恶露多量鲜红色1~2周粉红浆液感的恶露中量粉红或带点褐色2~3周褐色或
白色恶露少量褐色或黄色4~5周干净的
白色恶露干净白色或透明Q2排尿生产时,因为宝宝出生时会挤压
尿道和
膀胱,生产后常有解尿不顺或
尿失禁的问题,故产后若于6小时仍未解尿,则表示解尿功能不顺畅,应告知护理人员协助处理,否则易有其它并发症出现。医师表示,正常人的膀胱储有400c.c.~600c.c.的尿液时,就有解尿感,尽可能不超过800c.c.以上,以免导致膀胱
疲乏,要花更多时间修复膀胱功能。产后妈咪膀胱
肌肉的收缩退化,不似以往收缩自如,更严重者还会出现
尿失禁等令人尴尬的现象。困扰的妈咪们不妨试着以
运动来改善这样的情况,“凯
格尔氏运动”是效果相当不错的运动方式。凯格尔氏运动凯格尔氏运动又称
提肛运动,可强化骨
盆底肌肉的功能,改善应力性尿失禁的症状。4步骤:1.日常平躺时,收缩肛门肌肉,紧闭肛门就像要忍住大、小便的感觉。初学者可在解尿时,尝试骨盆底肌肉收缩以中断尿流,藉此抓住要领。2.骨盆底肌肉慢慢收缩后再慢慢放松,如此重复8~20遍视为1节,每天做3节。3.站立时,双手交叉于肩上,脚跟并拢,脚尖张开呈90度,踮起脚跟并用力夹紧臀部,达3分钟再放松,为一次完整动作,每天需重复10次以上。4.平时坐着或站立时,随时随地都可做提肛运动,且锻炼提肛运动必须持之以恒,一般要3个月到半年后才会见到效果。Q3私处搔痒产后的伤口在未感染下,复原情况很快速,但若出现感染症状,易合并产生疼痛和不适感。医师提醒,产后回家休养的妈咪们,注意
伤口感染的问题,一旦发现感染症状,应立即回诊治疗,以免扩大伤害。初期,可藉由一些简易的观察来辨别是否遭受感染,像是:恶露颜色是否正常、分泌物的味道有无异常、伤口出现不明的渗液与恶露出现怪味并伴随不明血块及组织碎片等,都是感染
警讯。严重者,伤口部分甚至会呈现红、肿、热、痛等症状,且伴随
体温升高的现象。建议产后的妈咪在每次如厕后,可使用
卫生纸轻拍(由前往后)的方式,将余尿吸干。平日可用市售的冲洗壶来清洗阴部,或调制稀释的
白醋保持阴道偏酸的
环境,适当的保养切勿过度清洁。产后妈咪在穿着上,应选择透风宽松的衣物,不要穿着过紧的裤子,一般民间流行的产后
塑身型衣裤,都会阻碍伤口的复原发展。Q4
产褥热产褥热是生产后的妈咪出现异常的
发烧症状,若是
发烧已达38℃以上,就可能是产褥热的情形。产褥热生成的原因很多,像是:
泌尿系统感染、
乳腺发炎、
子宫内膜炎与
伤口感染等,都需要进行检查治疗。医师表示,如果是会阴伤口发炎所引起的
发烧症状,可使用
药膏涂抹于会阴部,若恢复较慢或是伤口较大,则可再搭配温水坐浴,以促进
血液循环帮助伤口愈合。但若伤口已感染严重,出现红肿、疼痛与化脓的情形,就要采口服
抗生素治疗,或切开化脓组织引流的手术。另外,
传统观念认为月子期间不可喝水,只能喝加有
米酒水的食物,以免水分滞留体内;对于此种说法,医师并不认同,因只要
肾脏功能正常,仍会正常排尿,建议产后的妈咪还是要多喝水有助排尿。水喝得少,怕会滋生细菌,引起膀胱发炎。为了避免
排尿障碍导致发炎而生的产褥热,医师会建议产后妈咪应多喝水,让
体温下降、稀释小便,未必要马上用药
控制。产褥热发生的原因,均以发炎感染而生,因阴道有伤口而使细菌逆行
性感染,或在医院经由医护人员所染而来的细菌。若有子宫发炎的情形,也可观察
产后恶露有无大量深红色且带有恶臭味,来判定是否需要进行治疗。产后妈咪
抵抗力较差,若无充分休息与足够的营养,就易形成产褥热的症状。
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠