喝对了饮料你会变得更健康

BY：Tyne 2024-08-16 21:23:22 17 ℃

健康的专家发现，喜欢喝饮料的人非常多，但是不是所有人都会喝健康的饮料，饮料的种类有很多种，如果想要自己的身体健康的话，就要喝健康的饮料，那么真正健康的饮料有哪些呢，下面小编就来给大家介绍一下，大家一起来看看吧。

1.石榴汁

石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。

黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

上面就是几种健康的饮料介绍，这些饮料都是纯天然的，只有喝健康的饮料，身体才能更健康，市面上卖的饮料都有很多的添加剂，对身体是很不好的，喝这样的饮料是没有好处的，所以小编建议大家还是要选择健康的饮料的。

2、较推荐饮料：健康人喝两杯无害，适量饮用时有益。3、营养价值低的甜饮料：如各种果汁饮料，茶饮料之类。

常喝碳酸饮料者骨折的危险和牙损率明显增加，而且，含糖的碳酸饮料还容易引起肥胖。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的*对健康也有负面影响。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。长期喝碳酸饮料会导致食欲的下降，破坏孩子的用餐规律，不利于孩子的健康。

长胖不能全怪脂肪超重与肥胖除了与遗传或一些代谢性疾病等不易人为干预的原因有关以外，很大一部分原因是“吃多了、动少了”，即人体能量摄入过多而消耗过少。如果想要维持健康的体重和曼妙的身材，就要求做到维持机体摄入能量与能量消耗之间的守恒，若是想要

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