缓解产后新妈妈抑郁心情的食疗方法
BY：Veronica 2024-07-20 08:26:06 524 ℃
新妈咪因何而情绪不良？
怀孕期间，女性的雌激素和孕激素水平大大增加，但在分娩后却会迅速下降。在这种生理情况下，有很多初产妇在产后4-10天会出现情绪不稳定、容易哭泣等现象。特别是城市女性，由于哺乳、繁琐的家务以及家庭责任等因素，使原有的生活节奏和习惯被打乱，心理压力过大，更容易促发抑郁情绪。
推荐食疗方
食疗功效：
马铃薯是一种富含纤维素和维生素的根茎植物，由于可以帮助人们调节情绪，因而被称为“天然抗抑郁剂”，可以帮助人们缓解不良情绪造成的压力，使抑郁情绪得到调整。
制作方法：
取香蕉3根，马铃薯150克，草莓50克，蜂蜜适量。先将香蕉去皮，用汤匙压碎；将马铃薯洗净、去皮，放入锅里蒸至软熟，去皮压成泥状，放凉备用；将香蕉马铃薯泥混合在一起，摆上草莓，淋上蜂蜜即成。
2、核挑仁瘦肉丁
食疗功效：
核桃仁是产后新妈咪应该多吃一些的坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。不过，核桃仁生吃时很涩口，裹糖食用又容易过多摄取热量。如果把它做到菜里，不仅具有酥香咸鲜等各种风味，而且还可以帮助新妈咪调节情绪。
制作方法：
取核桃仁200克，猪痩肉100克，鸡蛋清1个，花生油、黄酱、淀粉、香油、白糖、葱花、姜末、蒜片、味精等各适量。核桃仁用开水烫后，剥去内皮；猪瘦肉切成小丁，加上姜末、味精、香油拌匀；将拌入味的肉丁挂上鸡蛋清淀粉糊，放入烧至七八成热的花生油锅里，待肉丁颜色变白盛入盘中；用余油将核桃仁炸酥，放入肉丁盘中；锅里余油烧热，放入葱花、黄酱、白糖和少许水，用大火烧至酱色油亮，倒入肉丁， 桃仁、蒜片、味精，翻炒数下后淋入香油即成。
新妈妈贫血可食疗
新妈妈在分娩中由于出血过多容易引起贫血。病情较轻者除面色苍白外，无其他明显症状；病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸急促等症状，因此要及时调治。由于新妈妈要喂养小宝宝，因此食疗最合适。当归生姜羊肉汤当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切片，当归
新妈妈产后催乳食疗
很多产妇生下宝宝后，奶水太少，导致不能母乳喂养，就会选择人工喂养，这影响了宝宝的健康成长，那么有哪些催乳食疗帮助新妈妈可以坚持母乳喂养呢？花生催乳催乳功效：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。美味推荐：花生粥原料：带皮花生仁3
产后新妈妈患上便秘的饮食食疗方
一、芹菜茭白汤取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。二、油菜汁取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。三、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7-
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