预防宝宝缺铁性贫血吃什么容易进补？

【妈妈网特稿】铁是人体成长发育中的重要元素之一。它的主要功能就是合成血红蛋白。因此，如果宝宝缺铁的话，很可能引起缺铁性贫血。另外还有可能导致免疫力下降、记忆力减退等一系列问题。正因为铁如此重要，因此很多妈妈一听到宝宝缺铁，就会想法设法拼命给宝宝补铁，但实际效果如何又不是十分清楚。那么宝宝日常生活中吃什么补铁效果好呢？

宝宝缺铁的表现

宝宝缺铁的表现

宝宝缺铁最容易引起的就是缺铁性贫血。但一般情况下妈妈们对宝宝的贫血很难检测到，因此要注意观察宝宝的日常表现，看是否符合缺铁的症状。

1：缺铁会让宝宝精神萎靡。宝宝对周围环境反应差，有时会有头昏、耳鸣、记忆力减退等不适症状。

2：缺铁会使宝宝失去食欲。另外还可能伴有恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象。

3：缺铁会使宝宝免疫功能降低。缺铁会使宝宝容易受到各种感染。

宝宝吃哪些食物容易补铁

1：血红：动物的血红含有丰富的铁，例如鸡血、鸭血等。而且血红口感比较嫩适合宝宝而且容易被宝宝吸收。但要注意的是动物血液成分比较复杂而且还有滑肠作用，虽然不会造成腹泻，但宝宝最好不要天天吃且每次食用不要多于50克。

2：肉类及动物肝脏：各种肉类如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼及这些动物的肝脏等，都是铁元素的重要来源，而且都极容易被宝宝吸收。

3：各种蔬菜：菠菜、紫菜、芹菜、荠菜等都富含铁，而且蔬菜中的纤维素还能帮助宝宝肠道蠕动，有助于宝宝消化

4：蛋黄：蛋黄的含铁量极高。但蛋黄的容易引起积食，因此刚开始食用量不能太多。最好开始每次吃1/4,然后逐渐加量。

5：黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

6：水果：樱桃、桃、杏、李等水果都含丰富的铁。而有的水果本身含铁量并不高，但由于其中的维生素C可以促进铁吸收，因此食用也容易补铁，如猕猴桃、鲜枣、柑橘等。

宝宝补铁时候几个注意事项

宝宝补铁时候几个注意事项

1：要及时给宝宝添加辅食宝贝进入6个月之后就可以增加辅食了，否则母乳或牛奶无法满足宝宝的成长需要。此时最好的补铁食物是蛋黄。蛋黄可以从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。

2：补铁关键要看吸收效果很多妈妈都认为食物的含铁量越高肯定对宝宝越好。实际上这是个误区。我们需要的不仅是食物含铁量高，还要便于宝宝吸收。如果吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补铁的效果也不会太好。食物中的铁有两种存在形式：一种是容易吸收的血红素铁（也叫卟啉铁）；一种是不好吸收的无机铁。上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。而蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低，但实际宝宝吸收的会比血红素铁的效果差。

另外一些辅食如蔬菜、瘦肉粥等此时也应该开始加入，分量都应该从少到多，然后逐渐增加。值得注意的是，蔬菜叶要用开水焯过，这样可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

3：补充铁的同时补充维生素C维生素C可以促进铁的吸收。因此在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，对提高铁的吸收率特别有好处，吸收率可以提高好几倍。