想要减肥,这些食物的热量震惊你的眼球美食
BY：Malak 2024-11-05 01:49:21 1936 ℃
众所周知，食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。今天，大厨艺小编就来为大家科普一下日常生活中常见美食的热量。
常见美食热量
一份中薯348.66大卡≈1.52碗米饭
一盒红果汁412.91大卡≈1.80碗米饭
一个蛋糕347大卡≈1.51碗米饭
一杯奶茶170大卡≈0.74碗米饭
一份炸鸡块526大卡≈2.29碗米饭
一听啤酒142大卡≈0.62碗米饭
一个苹果94.6大卡≈0.41碗米饭
一包方便面558.14大卡≈2.43碗米饭
一块巧克力47大卡≈0.20碗米饭
一快曲奇饼25.98大卡≈0.11碗米饭
一个西红柿19.68大卡≈0.09碗米饭
一把菠菜42.5大卡≈0.18碗米饭
一碗红豆粥188大卡≈0.82碗米饭
以上就是日常生活中常见美食的热量。一份小小的雪糕、一小杯饮料里面含有如此高的热量，大家是不是震惊到了呢?大厨艺小编在此想要说的是，想要减肥的朋友们，一定要管住自己的嘴。
想要减肥,这些食物的热量震惊你的眼球美食
众所周知，食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。今天，大厨艺小编就来为大家科普一下日常生活中常见美食
瑜伽球减肥有用吗如何用瑜伽球减肥
瑜伽球减肥有用吗？除了冥想和放轻松的方式之外，瑜伽还会通过各种道具来协助运动，瑜伽球就是主要之一。瑜伽球练习主要是借助球的弹性和滚动性，将之与传统的瑜伽体式结合在一起，有对于减肥，尤其适合小腹赘肉较多、手部及腿部过粗的朋友。一些背部受伤、正在做着康复活动的朋友可以尝试用瑜伽球练习。瑜伽球主要是由柔软的PVC的材料制成，长期经由坚持按摩有利于促进血液循环。
用瑜伽球减肥有用效果吗,怎么用瑜伽球减肥
而瑜伽球则不同，运动者借助瑜伽球脱离地面。
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