番茄减肥食谱,令你在美味中享瘦美食
BY：Stephenie 2024-11-03 04:13:40 125 ℃
提及新鲜的小番茄，应该是大多数美眉们的心头之爱。酸酸的味道，总能带给美眉们不一样的味觉体验。但是，或许大家不知道，番茄可以做出多款减肥食物。今天，大厨艺小编就来为大家介绍一下。美眉们可以跟着大厨艺小编一起来学习下哟!
番茄海鲜汤
材料：番茄2个、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗
做法：
1.番茄烫后去皮，打成汁备用。
2.在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。
3.开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅。食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
无油番茄青菜面
材料：挂面、番茄1个、青菜7片左右、盐、鸡精、胡椒、生粉少许
做法：
1.在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。
2.将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。
3.大约1至2分钟，把面条放入水中，同时开始调味（盐，与鸡精）。
番茄浓酸奶
材料：番茄2个、酸奶2杯、水适量
做法：
1.番茄去皮，切丁。
2.全部材料放入果汁机中打匀即可。
材料：番茄2个、新鲜玉米2个、九层塔、红洋葱、盐
做法：
2.新鲜玉米粒放入沸水汆烫30秒钟，捞出沥干，盛入色拉大碗。
3.轻轻拌入番茄、罗勒和洋葱，即可上桌。
番茄鱼
材料：鱼、番茄、番茄酱、姜、蒜、料酒、盐、葱、白胡椒粉、鸡精
做法：
1.鱼洗净后用厨房纸巾擦干，片成鱼片，将鱼头剁成两半，鱼骨剁成小段，分别用姜末、葱末、盐、白胡椒粉、料酒腌制20分钟以上。
2.锅内下油烧至6成热，下姜片、整瓣大蒜、葱段炒香，下切成块的番茄炒，一直炒到番茄基本成酱，加入半瓶番茄酱，继续翻炒一会。
4.将炒好的汤汁倒入砂锅小火炖15分钟，根据味道的咸淡加入适量的盐、鸡精、白胡椒粉。
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