孕期不能过度补钙

BY：Camille 2024-08-13 17:45:31 256 ℃

怀有宝宝后，孕妇需要补充身体所需的营养物质，尤其补钙，这个道理相信很多妈妈都知道。不过，在食物的选择方面，妈妈们可能还是存在一些误区。所以，了解孕妇营养饮食方面的知识是非常有必要的。那么，孕妇不能吃的食物有哪些呢?下面，就让今天的母婴健康课堂，来告诉你答案吧

孕妇不能吃的食物

禁忌一：高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

一、孕期补钙的4个阶段孕妇补钙的最佳时间一、怀孕早期(0～12周)—普通摄入1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行

一、孕期补钙小窍门1：少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。2：选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间

成年妇女体内约有1000克钙，妊娠后期胎儿体内约有30克钙，这些贮留的钙均需由妊娠期膳食予以补充。

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