现在很多人都是常常熬夜的,有的时候我们熬夜的后果就是我们会上火,这个时候我们的身体就会有不舒服的感觉了,但是其实我们可以在熬夜的时候吃一些去火的东西。
冬瓜荷叶绿豆汤,是挑老冬瓜,同时连皮连籽用,因为冬瓜皮和冬瓜仁都是一味消暑清热利水的中药,荷叶一定要采取鲜品,因其清热力强且鲜荷香,再配以清热解毒的绿豆。此汤可甜可咸,亦可加入猪脊骨,或猪瘦肉,或鲫鱼等。
材料:冬瓜800克,鲜荷叶1/3片,扁豆、苡米各30克,绿豆80克,猪脊骨500克,生姜4片。
烹制:各物洗净。冬瓜切块;扁豆等浸泡;猪脊骨切段,并敲裂。一起下瓦煲,加清水3000毫升(约12碗量),武火滚沸后改文大煲约2个半小时,下盐便可。为4~5人量。
持续的多日高温,加上欲来的风雨却未到。使南方特别是省港澳和珠三角一带,像仅扣着一口大镬一样,闷热难受,在这段时期内宜多用瓜汤。苦瓜又名凉瓜,确实盛夏时宜多用的瓜蔬,其性凉味苦、甘,能祛暑清热,明目解毒,乃夏令良蔬,其维生素B的含量居瓜类之冠,维生素C也为冬瓜的5倍、丝瓜的10倍,青瓜的21倍。今日靓汤宜苦瓜煲鱼头,甘润清香可口,有清热消暑、益气生津之功,且男女老少皆宜。
材料:苦瓜500克、大鱼头半个至1个(约400~500克)、生姜3片。
烹制:苦瓜洗净,去瓤、切块;鱼头切对半,去鳃,洗净,起油镬爆香姜,煎至微黄,溅入少许清水,下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后5分钟,下瓜滚后改文火续煲45分钟,下盐便可。为3~4人用。
如果你也常常熬夜的话,那么我们上面这两款饮食就是比较适合你的,保证你在熬夜之后也不会上火。
熬夜容易发胖的原因熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。适量进食动物肝脏可使皮肤红润,有益于皮肤的健康生长。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。熬夜对身体的危害是很大的,尽量不要熬夜哦。
现在很多人都是常常熬夜的,有的时候我们熬夜的后果就是我们会上火,这个时候我们的身体就会有不舒服的感觉了,但是其实我们可以在熬夜的时候吃一些去火的东西。解暑清热冬瓜荷叶绿豆汤的做法冬瓜荷叶绿豆汤,是挑老冬瓜,同时连皮连籽用,因为冬瓜皮和冬瓜仁
经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效,如此之外熬夜伤肝,因而容易皮肤容易长斑,而韭菜具有很好的祛斑美白的功效,对我们保护皮肤健康也有好处。熬夜的时候对健康伤害是比较大的,所以在这时候我们应该选择合理的饮食去吃,吃的健康才会更好的促进健康,避免熬夜的危害,上面推荐的几款食物是很适合熬夜的人群吃的,能够帮助我们避免熬夜对健康的影响以及威胁。
Hash:ce430743c307fe2ed22955412647a699078f160c
【声明】本文由用户Rosalia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。