帮你摆脱亚健康的养生粥
BY：Wilma 2024-08-18 03:22:51 517 ℃
现在我们很多人的身体不能说健康或者不健康了，因为更多的人是处于这两者之间的，一般我们成为亚健康的，那么我们如何通过饮食来远离亚健康呢?下面我们就给大家说说帮你摆脱亚健康的养生粥吧。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。
红豆莲子粥
健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。
可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。
八宝粥
也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。
腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。
猪肝粥
含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。
猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
其实摆脱亚健康的方法是很多的，但是我们上面介绍的养生粥就是一种比较科学，也是比较安全有效的方法，所以我们没事在家就给自己煮一下养生粥吧。
帮你摆脱亚健康的养生粥
现在我们很多人的身体不能说健康或者不健康了，因为更多的人是处于这两者之间的，一般我们成为亚健康的，那么我们如何通过饮食来远离亚健康呢?下面我们就给大家说说帮你摆脱亚健康的养生粥吧。南瓜小米粥南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、
帮你摆脱亚健康的养生粥饮食之道
现在我们很多人的身体不能说健康或者不健康了，因为更多的人是处于这两者之间的，一般我们成为亚健康的，那么我们如何通过饮食来远离亚健康呢?下面我们就给大家说说帮你摆脱亚健康的养生粥吧。南瓜小米粥南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、
五谷杂粮养生粥健康养生,推荐8款五谷养生粥
一、五谷养生粥推荐第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
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