多喝鲫鱼汤抗老又养颜
BY：Maeve 2024-07-17 20:28:23 179 ℃
2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮，切为0。3cm小片。
4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
注意事项汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。
材料鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
制作步骤1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的块
3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
4、加入葱姜
5、加入足够开水（5碗左右）
6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟
7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
材料鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精
制作步骤1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的块
3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
4、加入葱姜
5、加入足够开水（5碗左右）
6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟
7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
银耳汤
材料干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料冰糖100克、水3杯。
制作步骤1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
多喝鲫鱼汤抗老又养颜
2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。3、香蕉洗净去皮，切为0。3cm小片。4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。注意事项汤不要一次做很多，不然过夜或者放很久的话，营养物质会有流失。花生猪蹄汤材料鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、
多喝白萝卜鲫鱼汤可以美容养颜
材料：鲫鱼1条、白萝卜适量，食盐、醋、鸡精、葱、姜、植物油各适量做法：1、将鲫鱼清理干净，白萝卜切成薄片;2、锅内油烧热，爆香葱姜，放入鲫鱼煎至两面金黄;3、放入适量的水，大火煮开转小火煮至汤变成奶白色;4、放入薄白萝卜片，加盐、鸡精、醋调味即可。
猪骨头汤美味营养又滋补 补钙补铁抗衰老可以多喝
营养不良的人多喝骨头汤能起到防止贫血的滋补效果。猪骨头中含有特俗的营养成分和胶原蛋白，能减慢骨头老化的速度，起到抗衰老的作用。猪骨头炖汤，适合身体虚弱的朋友饮用，猪骨头无论是跟莲藕、墨鱼或牡蛎等都能做出既美味又营养滋补的炖猪骨头汤，想要补钙、补铁、抗衰老，可以多喝点炖猪骨头汤。骨头汤怎么做好喝？煲骨头汤建议选择猪腿骨，会更加的营养。
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