鱼油、维C真的对健康有益吗
BY：Crystal 2024-08-15 07:32:40 1428 ℃
流言：现代人为了身体健康，常常会补充大量的保健食品，其中维c和鱼油是最常见的两种。维c因为号称能美白兼抗感冒而备受推崇，鱼油则被认为对防治心脑血管疾病有奇效。多吃这些补充剂真有那么神奇的效果吗？
真相：维生素c对于治疗上呼吸道感染的效果并不明显。2007年的一项研究表明，大剂量（每天至少服用200毫克）服用维生素c也许可以略微缩短感冒的患病时间，但是只对少部分人有效（8%左右的成年人）。而且每天服用2000毫克维生素c就会对胃造成刺激，还可能引起肾结石等问题。
鱼油的效果也存在争议。研究发现，在服用鱼油补充剂至少一年后，心脑血管疾病的患者再次心脏病发作的风险并没有降低，鱼油也不能降低他们中风、心力衰竭或发生其他心脑血管疾病的风险。而且，获取鱼油最好的方法不是服用补充剂，而是吃鱼。
喝咖啡有益健康？还是有损健康？
咖啡因具有提神作用，但过多摄入对身体健康有影响。绿原酸能有效清除体内导致衰老、细胞突变的自由基，起到抗衰老作用。总之，从某些方面看来，喝咖啡还是有益健康的。一份检测数据表明100毫升咖啡中，绿原酸的含量依次是黑咖啡中含31.75毫克、速溶咖啡中含5.45毫克、拿铁中含1.66毫克。因此一般选择现磨黑咖啡为最佳。另外孕妇乳母、婴幼儿、咖啡因敏感者、心脏疾病及胃病患者不适宜喝咖啡。
哪些室内植物有益健康,5个好习惯有益健康
在室内放一些植物可以吸收家中的二氧化碳，让居住者更健康。接下来就给大家介绍一下哪些室内植物有益健康。有益健康的好习惯有哪些1、吃营养早餐。据研究，每天坚持使用牙线，还有保护心脏的作用。居室内摆放一些绿色植物，可以增加室内的含氧量，对大家的身体健康都是非常有好处的。
健康饮料有哪些_几种多喝无益健康的饮料
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