经期喜怒无常可能缺维生素

BY：Eva 2024-07-18 15:23:02 25 ℃

许多女性在经期都会出现胸闷、烦躁、腹痛、失眠等等不适，这些讨厌的症状群起攻之，让人苦不堪言。而常见的症状就是经期容易发怒，喜怒无常怎么办呢-有关专家介绍说，经期喜怒无常可能缺维生素，应及时补充。

经期喜怒无常--缺维生素B6

那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

原料：西兰花1个，胡萝卜1个

做法：1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下;

2、胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。

3、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，2分钟就可以了，时间不要太长;

4、水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。

5、先用淀粉勾加水点芡;

6、锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟;

7、然后加盐，鸡精，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

许多女性在经期都会出现胸闷、烦躁、腹痛、失眠等等不适，这些讨厌的症状群起攻之，让人苦不堪言。而常见的症状就是经期容易发怒，喜怒无常怎么办呢-有关专家介绍说，经期喜怒无常可能缺维生素，应及时补充。经期喜怒无常--缺维生素B6那些摄入了足够维生

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼?但是不要担心，妇科专家指出经期不适时可以吃走的~1、喜怒无常--缺维生素B6有

生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、疲乏不安等负面情绪的困扰，多吃含有维生素C的食物能帮助改善精神状态。138位健康成人接受了试验，他们分别服用多种维生素矿物质补充剂和安慰剂，试验为期16周。

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