夏天减肥应该吃什么水果?水果

夏天减肥应该吃什么水果?水果有寒热之分，不同的体质应该选用不同特性的减肥水果，选择水果也是一门学问哦，那么常见的减肥水果有哪些呢?

夏天减肥应该吃什么水果

①苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

②蓝莓

蓝莓是寒性水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

③香蕉

夏天减肥应该吃什么水果?香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

④番茄

番茄兼具蔬菜和水果双重身份，内含13种维生素及17种矿物质。

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⑤黑莓

夏天减肥应该吃什么水果?同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

⑥紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

⑦黄瓜

夏天减肥应该吃什么水果?黄瓜和西瓜都是寒性水果，减肥吃太多容易给肠胃造成负担，黄瓜的营养成分，含有胡萝卜素。抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质，硫胺素、核黄素的含量高于番茄。

⑧杏

杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

⑨越橘

夏天减肥应该吃什么水果?能帮助减少尿路感染的几率。

夏天减肥应该吃什么水果?夏天容易患肠道疾病，所以在选择减肥水果的时候一定要选择与自己的体质不冲突的，这样不仅有减肥效果，还能避免肠道的不健康。当然，如果您不喜欢生吃水果，也可以用水果减肥食谱来烹饪哦。

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