经常加班需要注意哪些问题
BY：Georgia 2024-07-20 01:23:00 126 ℃
身为加班一族，工作强度大，更要掌握一些必要的保护身体的措施，以尽量减少加班中的健康损耗。
1、及时补水 加班会消耗身体大量的水分，应该及时补充。
2、合理加餐 半夜饿了，一定不要吃方便面，最好以水果、面包、清粥、小菜来充饥，切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中，难以消化。
3、饮茶调理 加班时可以喝一杯枸杞热茶，不仅能明目，还能避免引起胃肠反应及加班后持续兴奋而无法入眠。
4、适当放松 在电脑前工作1小时后，最好能抽空起来活动活动，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，看看远方或者做眼保健操，让疲劳的眼球得到片刻的休息。早起时，可用喝过的茶包敷眼片刻。
熬夜加班的危害,周末加班调理心态的方法熬夜加班对身体的影响
一、熬夜加班对身体的影响1、皮肤严重受损熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和
OL常加班警惕5大“加班病”
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。加班前可要做好加班转杯哦，别让自己患上加班病~
熬夜加班的危害_周末加班调理心态的方法
二、周末加班怎样调理心态在现在的社会里，几乎有一半以上的职场人士都盼着周末这天，因为这天可以摆脱繁杂的工作，可以休息的放松下自己的心情和身体。
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