番茄酸奶可防痤疮专家支3招对付痤疮
BY：Efia 2024-08-18 05:07:25 954 ℃
在美国皮肤病调查学会年会上，美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副专家苏珊。伯沙德指出，遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”，能远离痤疮等皮肤病的威胁。
1.少吃高糖食品。研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物，它们包括白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括蔬菜、豆类和杂粮面包。
2.食用富含抗氧化剂的食物。维生素c和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。
抗妊娠纹美食：番茄汁猕猴桃酸奶
番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。营养小秘密：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的
番茄酸奶可防痤疮专家支3招对付痤疮
在美国皮肤病调查学会年会上，美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副专家苏珊。伯沙德指出，遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”，能远离痤疮等皮肤病的威胁。1.少吃高糖食品。研究表明，高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应，促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物，它们包括白面包、椒盐饼干、薯片和
红色泊纸番茄奶酪面包 送来番茄的味道
番茄奶酪面包A：高筋面粉200克、低筋面粉40克、奶粉5克、糖18克、盐3克、鸡蛋25克、酵母3克、水135克、橄榄油20克。B：番茄2片、奶酪8片、意大利混合香草适量。将小面团再揉圆，放入面包纸模，排入烤盘放温暖湿润处进行最后发酵约40分钟，面团发酵至1.5倍大。在发酵好的面包表面刷一层蛋液，盖上一片奶酪再盖上一片番茄，撒上混合香草，放入烤箱中上层，烤15分钟左右至表面金黄色即可。将发酵至两倍大的面团取出，用双手轻压面团让里面的大气泡排出；将面团平均分割成8份，揉圆，盖湿毛巾松弛10分钟。
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